Гиперфиксация — как управлять обратной стороной фокуса и всегда сохранять продуктивное состояние

• Как увлечься делом без риска выгорания?
• Как соблюсти баланс, чтобы запала хватило надолго?
• В чем плюсы и минусы гиперфиксации, как управлять этим состоянием?
В этой статье я постарался интересно и вдумчиво разобраться в теме гиперфиксации

Кадр из фильма <a href="https://www.kinopoisk.ru/film/7962/" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">«Халк»</a>
Кадр из фильма «Халк»

Меня зовут Костя Дубровин, я основатель компании TOPsharing.center (мы создали услугу аренды руководителей отделов продаж и маркетинга). В продажах давно — ровно 30 лет. Каждый день пишу по одной экспертной статье.

Подпишитесь на тг-канал «Вдумчиво о продажах» и познакомьтесь с книгой «8 граней личности», которая помогает продавать, нанимать и управлять сотрудниками.

Дивертисмент

Гиперфиксация

Мне нравится Битлз, но я не могу их слушать. Пока мой старший брат не женился, мне приходилось жить с постоянным музыкальным фоном. Он ставил один альбом за другим, а потом просто повторял по кругу. Во всяком случае мне так казалось.

Когда к брату приходили друзья, они обсуждали битлов: истории, композиции, концерты, продюсеров, фильмы, проигрыватели, черный рынок винила. Я уже не помню как они доставали драгоценные пластинки в потертых обложках, но хитрые схемы там точно были.

Тогда я подумал, что не буду увлекаться музыкой, потому что для этого надо знать все даты, имена и тексты песен. Много позже я понял, что музыку можно любить по-разному, и «фанатить» совсем не обязательно. А еще позже я понял, что так со стороны выглядит гиперфиксация.

Состояние полной погруженности знакомо почти каждому. Многие при этом забывают поесть. Например, Доктор Кто:
— Хочешь чего-нибудь поесть? Ты не ел несколько дней.
— Верно. — удивленно сказал он, как будто она высказала мысль, которая ему не приходила в голову. — Знаешь, бьюсь об заклад, это одна из причин, по которой я так плохо себя чувствую.

Многие герои популярных романов забывают поесть: от Шерлока Холмса до Мелисандры в Песне льда и пламени. Этот излюбленный литературный прием хорошо показывает высшую степень увлеченности героя.

Читатель легко понимает о чем речь, потому что так бывало с каждым. Особенно этому подвержены люди с сильной ригидной нервной системой. В книге «8 граней личности» они описаны в главе о стеничной грани.

Однако, сразу хотелось бы разобраться в чем отличие гиперфиксации от потока — термина, введенного автором одноименной книги, которого зовут Михай Чиксентмихайи (не знаю как склоняется его имя). Он охарактеризовал это явление так:

«В состоянии "потока" эго отступает. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно вытекают из предыдущего, как будто вы играете джаз. Все ваше существо задействовано, и вы используете свои способности по максимуму».

Гиперфиксация не исключает состояние потока, но их можно разделить по продолжительности. Состояние потока можно измерить минутами или часами. Гиперфиксация продолжается днями, неделями, месяцами.

Греки выделяли восемь видов любви. Помимо филии, прагмы и других видов они с упоением описывали манию. Это такой вид, при котором человек становится зависим от объекта любви. Такое состояние часто называют одержимостью. Оно безусловно деструктивно и отличается высоким уровнем агрессии по отношению к себе и окружающим.

Но не все так драматично. Посмотреть на выходных все сезоны сериала или постоянно носить одну и ту же одежду — это тоже гиперфиксация, но без риска для здоровья, семьи или карьеры. Способность погрузиться в сложную задачу на несколько дней — бывает полезно для достижения цели.

Плюшки и минушки гиперфиксации

Причиной гиперфиксации может быть банальная увлеченность, но иногда это способ сбежать от реальности — механизм преодоления стресса, тревоги или эмоциональных потрясений. «Уйти в работу с головой» — значит получить временное облегчение от давления каких-то обстоятельств.

Поскольку причины могут настолько разниться, то и последствия тоже не выстраиваются стройным рядком. Плюс к этому они зависят от того как человек управляет состоянием гиперфиксации.

Начнем с плюшек:

  • Продуктивность
    Человек может одновременно демонстрировать скорость, точность и феноменальную креативность; добиваться таких результатов, которые в обычном состоянии не достижимы.
  • Опыт
    В состоянии гиперфиксации человек приобретает уникальный опыт, который может потом поддерживать его в обычном состоянии: начиная от веры в себя, заканчивая вполне конкретными открытиями и инсайтами.

Теперь минушки:

  • Проседание в других сферах
    Семья обижается, врачи ругаются, мама — качает головой, потому что знает чем это заканчивается. Вспоминается фильм «Схватка» с Робертом Де Ниро в роли главы банды и Аль Пачино в роли детектива. У героя Аль Пачино состоялся неприятный разговор с женой: «Когда мы решили быть вместе, детка, я предупреждал, что тебе придется делить меня со всеми мерзавцами и всеми преступлениями на этой планете». Его соперник описал свое состояние гиперфиксации похожим образом: «Не имей ничего, с чем бы ты не мог расстаться, если почувствуешь за собой погоню».
  • Выгорание
    Все рано или поздно заканчивается. Если дело органично было вписано в повседневную жизнь, то оно оставляет приятные воспоминания. Если другие сферы страдали, то предмет гиперфиксации оставляет за собой выжженное поле и к нему трудно или невозможно вернуться. Особенно это страшно, когда человек вдруг обнаружил, что ничего больше делать не умеет.
  • Изоляция
    Дураков вокруг мало и на всех маньяков их точно не хватит. Поэтому не надо ориентироваться на Софью Андреевну, которая восемь раз под диктовку мужа переписывала Войну и мир. Если сильно увлекаться, то можно остаться и без друзей, и без семьи.

Если устанавливать четкие временнЫе границы и усилием воли вытаскивать себя на улицу/ в зал/ к плите, а еще вовремя ложиться, то гиперфиксацию вполне можно пережить.

Уровень ревнительства, характерный для мании, нужно отлеживать и специально добавлять себе альтернативные увлечения. Пусть на них жалко времени, но это лучше, чем выгореть и все бросить.

Итого

Когда я перестал прогуливать отпуск и начал жить по расписанию, вроде тоже отпустило. Хотя, стоит жене уехать и на кухонном столе сразу появляется ноутбук.

Давайте общаться

  • Подпишитесь на тг-канал Вдумчиво о продажах, где я пишу интересно и вдумчиво о выстраивании B2B-продаж.
  • Пообщайтесь с нашим шеринговым руководителем, который может вести ваш отдел продаж или маркетинга. Это можно сделать в формате бесплатного экспресс-аудита.
  • А еще познакомьтесь с моей книгой «8 граней личности», чтобы гениально продавать, гениально управлять и гениально подбирать сотрудников.
5050
1212
33
22
180 комментариев

Плюшки и минушки😁

8
Ответить

Ага))

4
Ответить

Похоже на одержимость

6
Ответить

Оно и есть)

5
Ответить

На фильм?

1
Ответить

Гиперфиксация и трудоголизм - это про одно и то же?

5
Ответить

Трудоголизм — это навязчивое желание работать. А гиперфиксация — это увлечение. Но оба явления могут быть связаны с избеганием реальности.

6
Ответить