Профессиональное выгорание: как его распознать, обезвредить и обратить себе на пользу
Если от работы уже тошнит, надо ли, стиснув зубы, мотивировать себя на новые свершения или это повод забить тревогу? Расскажу о том, как профессиональное выгорание однажды довело меня до депрессии, как своевременно его распознать и не дать ему разрушить вашу карьеру.
155155 показов
147K147K открытий
11 репост
Максим, спасибо за статью. Для меня крайне актуально, во многих описанных пунктах увидел своё поведение. Последние 6 лет живу циклами по ~1,5 года. Год вкалываю, дохожу до третьей стадии, меняю работу, полгода восстанавливаюсь. Уже сменил одну профессию (интернет-маркетолог -> аналитик), но и в новой профессии успел выгореть, сейчас на очередной стадии восстановления.
Почему-то каждый раз наступаю на одни и те же грабли, в момент драйва не могу поймать себя и остановить, кажется что сейчас то точно будет не так. Но каждый раз это лишь когнитивное искажение.
Классную книгу читаю по теме сейчас «Не сходите с ума на работе» (от создателей Basecamp), там много хороших принципов описано по предотвращению выгорания, рекомендую.
В целом для себя понял, что главными причинами выгорания являются завышенные ожидания от работодателя и обороты. И если второе контролировать сложно в силу того, что занимаешься тем, что нравится, то первое вполне легко контролировать. Надо понимать, что это не твоё детище, а всего лишь обмен своего времени и компетенций на деньги. И как-то проще становится.
Что-то разошёлся я... В общем, желаю вам вовремя останавливаться и не доходить до ручки, дерьмовое это чувство:)
Похоже на что-то, что исповедовал ранее:
6 месяцев - врабатываешься
6 месяцев - специалист
6 месяцев - нет роста, становишься Overcvalidied и тупо интересно - увольняешься
"Надо понимать, что это не твоё детище, а всего лишь обмен своего времени и компетенций на деньги"
Это в точку.
И даже если тебя пытаюсь замотивировать лживыми обещаниями доли, продвижения по службе - нельзя никогда верить. Нужно тупо работать работу и не париться и в первую очередь думать о себе.