Как перфекционизм способствует социальному тревожному расстройству

Тревога подпитывает необходимость быть идеальным. Перфекционист изолирует себя и желает проявляться только тогда, когда становится совершенным. Социальная тревога частично поддерживается изоляцией поскольку искаженные мысли о себе остаются неизменными. Может помочь, убеждение, что мы не должны нравится каждому и люди свободны в своем восприятии вас как и вы в вашем. Социальное тревожное расстройство характеризуется сильным страхом осуждения, сильным и всепроникающим ощущением, что большинство людей думает о вас плохо и столь же сильным желанием избегать большинства социальных взаимодействий. Многие люди с социальной тревогой думают, что другие от них хранят большой секрет. В тоже время паранойя не достигает уровня заговора. По скольку социальная тревожность ходят рука об руку с дисморфным расстройством тела, которое влечет за собой серьезное, негативное искажение внешности, люди борются с пониманием противоположных точек зрения, с одной стороны как они воспринимают себя, с другой стороны как воспринимают их другие, и как эти другие не знают, что они делают когда они смотрят на себя в зеркало.

Изоляция на неопределенный срок помогает поддерживать расстройство наедине со своим внутренним мазохистом-критиком. Хотя в большинстве случаев в моей практике, как бы парадоксально не звучало, это люди с весьма очень привлекательной внешностью. Распространенные мысли перфекционистов: «когда я похудею, я начну встречаться или начну вести соц.сети», «после окончания учебы я сосредоточусь на развитие дружеских отношений», «я буду записывать видео для публики когда стану экспертом», «когда я (можете подставить ваши мысли)… я буду делать, я начну делать, я перестану делать, скажу кому-то что-то, наконец почувствую себя и т.д. Создавая себе этим внутреннюю тюрьму (многие клиенты описывают именно так), которая мешает жить здесь и сейчас и «помогает» отдалить себя от желаемого, где скорее всего проблема кроется именно в тех желаниях и мечтах, которые никак не сбудутся.

Перфекционист бессознательно сравнивает себя кому он проигрывают, то чаще не в

свою пользу и сравнение выглядит, найти у себя «худшую часть» и сравнить ее с лучшей часть сравниваемого. Выглядит как самонаказание. С каждым новым сравнением, еще одна причина для дальнейшего отступления, еще одна деталь, которую нужно изменить, еще один недостаток, который нужно скрыть, еще одна невозможная цель, еще одна причина продолжать чувствовать себя в безопасности в своем собственном коконе.

Продолжение к этой теме я опубликую на своем канале: https://t.me/psychologychuvst

Если вам откликается тема, то приглашаю исследовать ваши чувства и найти выход из этой ментальной тюрьмы/ тупика.