ПСИХОЛОГИЯ ЧУВСТВ

Жизнь с сильными эмоциями — это постоянная борьба за контроль. Тревога, страх, гнев, одиночество — эти чувства могут захлестнуть нас в любой момент, делая нас уязвимыми. Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда малейшее событие запускает цепочку эмоциональных всплесков, которые сложно контролировать. Для людей, переживающих постоянное эмоциона…

Безмятежное убежище в современном мире суеты. Спокойная восстановительная атмосфера. Время провести с пользой, обрести покой и ясность ума 🧘🏻‍♀ Для жаждущих расслабления и отдыха от своей хаотичной жизни. Место, где вы можете отключиться чтобы воссоединиться с собой. Безопасное пространство для освобождения от напряжения, стресса, паники…

Маша переживает, что её границы часто нарушаются. В очередной раз, она испытывала неприятные чувства, что её границы нарушили и злость, что ей не всегда удается это отследить. На работе кто-то грубо ответит, или вообще не ответит, или где-то пошутят в неприличной форме в рабочем чате, в отношениях её границы, также часто нарушают, не принимая…

«На работе уволили сотрудника. Боюсь, что со мной поступят также, а в следующем месяце мне нужно оплатить кредит и часть обучения, мне теперь не взять отпуск, лучше сейчас не высовываться». Так выглядит беспокойный ум, прокручивая мысли 💭. Одна тревога тянет за собой другую, а та цепляет предыдущую. В основе тревоги лежит реакция, а именно све…

Она чувствовала бессилие, упадок сил и отчаяние. Плачет…. В личной жизни всё беспросветно, в карьере всё не так, как хотелось бы, проблемы с весом и совсем не было желания снова начать ходить на спорт и заниматься любимыми делами. С её слов, ей больше не хотелось ничего добиваться. Я задала вопрос с сочувствием к её проблеме: «что и чего же на само…

Тревога подпитывает необходимость быть идеальным. Перфекционист изолирует себя и желает проявляться только тогда, когда становится совершенным. Социальная тревога частично поддерживается изоляцией поскольку искаженные мысли о себе остаются неизменными. Может помочь, убеждение, что мы не должны нравится каждому и люди свободны в своем восприятии вас…

Тревога разлуки возникает , когда человек испытывает чрезмерный страх или беспокойство по поводу разлуки с теми, к кому привязан человек. Это может быть или родственник, супруг, партнер, сожитель. В результате этих рутинных периодов разлуки с близким, взрослый может испытывать тревогу, постоянное беспокойство о разлуке, видеть ночные кошмары, ему с…

Есть два синонима «принять» и «разрешить», так вот чтобы принять что-то, то это разрешить быть этому - позволить чему-то происходить. Это же действительно произошло и других вариантов нет. Если мы принимаем, это не означает, что вы говорите этому «да это нормально, да это хорошо». Это просто есть. Принятие это будет понимание «да, я это не могу изм…

В своей клинической практике я провела очевидную параллель между выученной беспомощности и принятии. Как это выглядит со стороны, сейчас объясню. Когда вы находитесь в этом состоянии, то вам кажется, что когда вы предпринимаете множество действий, а результат не меняется: «все бесполезно, ничего не получается». Как в закрытые ворота. Ваше состояние…

Сегодня приглашаю вас поговорить о дискомфорте проявляться в социуме: в коллективе, в учебе, в незнакомой компании,  в социальных учреждениях, в общении с незнакомыми людьми, выделяться в жизни и в социальных сетях. Это больше, чем просто застенчивость или случайная нервозность в социальных ситуациях. В психологии этому явлению есть название социал…