Как не бояться вести соцсети: топ рекомендаций от психолога

Мысль о регулярном ведении соцсетей вызывает у многих желание срочно перечитать договор с клиентом, помыть окна или провести инвентаризацию скрепок. Знакомо? Вы не одиноки. Ко мне как к бизнес-психологу часто приходят успешные в своем деле люди, которых в дрожь бросает от необходимости постить контент.

Почему? Потому что вести соцсети — это не просто писать умные мысли. В соцсетях мы раскрываемся. А где раскрытие, там и оценка, и критика, и этот вечный внутренний вопрос: «А что, если я выставлю себя дураком?».

Давайте разберемся, как перестать бояться и начать делать это с меньшим стрессом и большей эффективностью. Держите мой топ-5 рекомендаций, выжатых из работы с десятками предпринимателей.

Прекратите ждать, когда станет нестрашно. Не станет. Выставлять себя, свой продукт, свои мысли на суд общественности — это волнительно по определению. И это абсолютно нормально.

Что делать?

Примите этот страх как факт. Представьте, что ваш страх — это пятилетний ребенок, который боится заходить в темную комнату. Вы же не будете его ругать? Вы возьмете его за руку и скажете: «Да, страшновато, но я с тобой. Мы заглянем, и если что, я тебя подстрахую». Ваш внутренний взрослый — это и есть вы, эксперт и профессионал. Доверьтесь ему.

Одна моя клиентка — психолог. Отлично работает с клиентами, но панически боялась снимать видео. По итогу сессии договорились: можно снимать неидеально. Через месяц она пишет: "Записала сторис за 5 минут и выложила!" В тот же день к ней пришла клиентка, которая давно о ней думала, но все откладывала. Простая сторис напомнила о себе — и сработала как бесплатная реклама.

Часто стыд и перфекционизм возникают, когда мы концентрируемся на себе: «Как я выгляжу?», «Достаточно ли умно звучит?», «А что подумают о моей прическе?».

Что делать?

Перестаньте показывать «персону». Начните решать проблемы вашей аудитории. Сравните: вы идете по улице, и вас спрашивают, как пройти к метро. Вы же не думаете в этот момент: «Боже, тот ли тон я выбрал? Достаточно ли харизматично я указал путь левой рукой?». Вы помогаете и идете дальше. Так и в контенте. Ваша цель — быть полезным гидом, а не выставочным экспонатом.

Соцсети для бизнеса — это не творческий кружок по душам. Это инструмент роста, продаж и масштабирования. Это — работа.

Что делать:

Да, я советую выключать эмоции для оценки, но включать их для мотивации — отличная идея.

Что делать:

Найдите в ведении соцсетей то, что вам может нравиться. Любите общаться? Отвечайте на комментарии. Обожаете снимать видео? Делайте короткие форматы. Нравится аналитика? Изучайте статистику. Сделайте сначала обязательную, может быть, скучную для вас часть (написание поста), а потом — приятную (съемку сторис). Так у вас появится внутренняя награда.

Пожалуй, самый частый и эмоционально заряженный запрос. Это не просто абстрактный страх оценки, а глубоко личный.

Что делать?

1. Разделите аудитории. Ваши родственники и бывшие коллеги — не ваша целевая аудитория (ЦА). Они не принесут вам денег и роста. Вы не работаете на их одобрение. Ваша ЦА — это те, у кого есть проблема, которую вы решаете.

2. Поймите природу их «критики». Часто их реакция — это не злой умысел, а их собственные страхи, неуверенность или непонимание новой цифровой реальности. Они проецируют свои тревоги на вас.

3. Примите неловкость как плату за рост. Да, будет неловко. Возможно, вам даже напишут. Это чувство нужно просто пережить, как взлет самолета. Обсудите его с тем, кто вас поддержит (с коучем, психологом, понимающим другом-предпринимателем). Пройдет несколько дней, вы поймете, что мир не рухнул, и станете чувствовать себя намного свободнее. Вы играете в другой лиге, и правила там иные.

Займет 5 минут.

«Публикация с подстраховкой».

Шаг 1. Напишите простой пост, который может быть полезен вашей ЦА. Не идеальный, а просто полезный. 3-4 предложения.

Шаг 2. Прежде чем нажать «Опубликовать», скажите себе вслух (это важно!): «Этот пост может понравиться не всем. Кто-то может его не понять. Возможно, тетя Люда поставит вопросительный смайл. Но я публикую его для (назовите вашу ЦА, например, (для мамочек в декрете, которые хотят научиться печь торты на заказ), потому что он решает их проблему (поможет быстро разобраться как на этом зарабатывать и успевать совмещать свой быт). Я — взрослый, я несу за это ответственность, и со мной все будет в порядке».

Шаг 3. Нажмите кнопку. И займитесь своими делами. Не проверяйте ленту 15-20 минут.

Цель — не получить лайки, а пережить опыт публикации с поддержкой вашего внутреннего «взрослого».

1. Признайте страх — это нормально.

2. Сместите фокус с себя на помощь клиенту.

3. Вспомните о цели — это работа, а не самовыражение.

4. Найдите свой интерес внутри процесса.

5. Отделитесь от мнения непрофильной аудитории (родни, коллег).

Если же вы понимаете, что страх парализует вас настолько, что вы неделями переписываете один пост, удаляете опубликованное или находите себе «срочные» дела вместо контента — помните: вы не ленивы, вы просто застряли. И с этим можно быстро справиться.

Я, как бизнес-психолог, специализируюсь именно на таких запросах. Мой опыт показывает, что часто проблема решается буквально за несколько дней интенсивной работы, когда мы находим корень страха и меняем его на чувство свободы и легкости.

Не стоит терять время и деньги, откладывая развитие своего дела из-за внутренних барьеров.

можно здесь https://t.me/m/yTv4q0FxZWMy

Найдем причину страха и составим индивидуальный план действий.

Начнете вести соцсети регулярно и уверенно.

Канал про психологии для бизнеса