Мы устаём не от количества дел, а от того, что не видим в них смысла
Мы часто ищем причину нехватки сил и энергии в том, что не хватает физического времени. «Ну вот у меня реально много работы — я просто не успеваю отдыхать». И это действительно важно.
Зачастую такую проблему можно решить техниками тайм-менеджмента: планированием, расстановкой приоритетов, сокращением отвлечений. Если убрать многозадачность и сделать план чуть более чётким — «время на себя» находится даже в самом плотном графике (проверено даже на самых ярых трудоголиках).
Но есть и другая причина — менее очевидная. Это устойчивая привычка воспринимать работу как что-то, что отнимает жизнь. Как источник выгорания, раздражения, усталости. Как помеху себе.
А ведь работа — это огромная часть жизни. И жить от отпуска до отпуска — сомнительная стратегия.
Если вы ловите себя на таком ощущении, попробуйте сделать аудит своих рабочих задач — выписать всё, до самых мелких шагов. Даже то, что обычно кажется «ерундой». Список будет огромный, уверяю.
С ним можно работать по-разному — оптимизировать, делегировать, расставлять приоритеты. Но важнее другое: посмотреть на него глазами смысла. Найти в нём то, что действительно даёт силы.
- Ради чего вы вообще выбрали эту работу?
- Что когда-то в ней вас вдохновляло?
- Какие задачи до сих пор приносят ощущение «я на своём месте»?
- После каких дел вы не выжаты, а заряжены?
Попробуйте дать этим задачам чуть больше места. Сместить фокус хотя бы на время — чтобы вернуть ощущение интереса и внутреннего отклика.
Понятно, что многое зависит от ниши:
- кто-то может масштабировать любимые задачи и делегировать остальные,
- кто-то — выбирать только «свои» проекты на фрилансе
- кто-то — менять подход или отношение (а это непросто)
А кто-то может честно признать, что искать в работе интерес и смысл бесполезно, но относиться к ней, как к спокойной рутине за деньги. И это тоже нормально.
Но если работа неинтересна, бессмысленна и помимо всего прочего выматывает, то, может быть, стоит задать себе другой вопрос — зачем она вам вообще?
Больше о том, как жить и работать без выгорания в моем ТГ-канале