Зачем лидеру адреналин?

Общаясь с лидерами компаний, заметила одну интересную вещь. Их стиль отдыха… Тех, кто в свободное время увлекается шашками или караоке, почти не встречала. А вот любителей сноуборда, альпинизма, парашютного спорта сколько угодно!

И задумалась, почему это так. В какой-то момент осенило: адреналин! Вот, что объединяет эти виды спорта!

Но почему экстрим популярен у лидеров больше, чем у других?

Здесь начинается самое интересное. Лидер – обладает властью. А власть вызывает возбуждение (адреналин + норадреналин). Когда он берёт слово, чтобы озвучить решение, чувствует то же, что и во время прыжка с парашютом!

Правда, само принятие решения – процесс сложный, вызывающий стресс. А это приводит к выбросу ещё и другого гормона стресса – кортизола.

Вот такая «игра гормонов»! Многие ли об этом знают?

Как помогают лидеру «стрессовые» гормоны?

Адреналин, норадреналин, кортизол – гормоны стресса! Но действие у них у всех разное!

Адреналин – страх.

Норадреналин – ярость.

Кортизол – осторожность.

Например, из-за угла выскочила огромная собака. В вашу кровь тут же поступает адреналин и норадреналин! Тело мгновенно мобилизуется. Вы готовы убегать или сражаться.

Кортизол – совсем другое дело. Выделяется, когда «острая фаза» стресса позади. Его задача – держать тело в состоянии повышенной осторожности. Например, обходить всех собак за километр. Пока в крови много кортизола, вы не будете ощущать себя в безопасности.

Для лидера его воздействие особенно неприятно. Оно проявляется в том, что лидер:

а) не воспринимает новую информацию

б) не хочет принимать рискованные решения.

В итоге блокирует любые инновации в пользу того, чтобы «делать так, как всегда». Для компании это губительно.

А вот адреналин и норадреналин в малых дозах полезны:

Лидер легко соглашается пробовать новое

Ощущает себя уверенно, а это «заряжает» команду

Без проблем делегирует задачи (принимает риск того, что сотрудник может ошибиться)

Испытывает азарт перед результатом работы, а потому легко переносит возникающие в процессе трудности.

Надо ли лидеру быть адреналиновым «наркоманом»?

У всех наркотических веществ есть общая черта: зависимый чувствует себя хорошо, когда их концентрация в крови высокая. Если она снижается – нужна новая «доза».

Адреналинщинки ничем не отличаются от героинщиков или кофеманов. Чтобы быть эффективным, продуктивным, не боящимся трудностей, «адреналиновый лидер» стимулирует себя не только ощущением власти, но и экстремальным спортом. А на выходных или в отпуске его начинает «ломать», что и заставляет прыгать с парашютом. Ведь это новая «доза» адреналина.

Как уйти от адреналиновой зависимости?

Несколько простых советов!

1. Занимайтесь обычным спортом (бег, плавание, борьба). Это снижает адреналин без риска для жизни

2. Включайте «правильные» гормоны (не стрессовые).

Например:

Окситоцин (гормон защищённости). Больше общайтесь с друзьями, запишитесь на массаж

Серотонин – гормон счастья (ешьте шоколад)

Эндорфин отвечает за преодоление стресса. Чтобы его повысить, больше гуляйте

Дофамин обеспечит мотивацию. Его даёт спорт, а ещё хорошая музыка.

Эти гормоны позволят всегда быть в форме и при этом не испытывать стресс. Организму вредно постоянно находиться в состоянии «боевой готовности». Поэтому отказываемся от адреналиновой зависимости и с помощью эмоционального интеллекта учимся управлять стрессом грамотно!