Очень важно при работе на удаленке написать себе жесткий график - в какие часы работа, в какие иная активность. С этим графиком должны быть ознакомлены все домочадцы и друзья. Если вы дома, это не значит, что у вас нет графика - люди должны это знать.
Рабочее место, по возможности, максимально удалите от спальни. Это разные по сути своей энергетически заряженные места. Никаких отвлекающих вещей в поле зрения. Чистый стол утром, чистый стол - вечером.