Куда уходит энергия?

Почему одни люди, выходя с работы, чувствуют себя обессиленными и наполниться могут только в выходные (чаще лёжа на диване), а некоторые счастливчики как батарейка заряжаются от своего любимого дела.

Когда первым не помогают витаминки, отпуск и йога, то копать нужно немного глубже. Ведь такие проблемы не рассосутся сами. Я думаю, вы уже пробовали ждать весны, Нового года и других обстоятельств, которые должны изменить это состояние, хоть оно и стало уже таким привычным и даже может казаться, что все так живут.

К сожалению, частая причина, что вы просто работаете не по своему призванию и делаете то, что не любите. И тогда получается, что на этот внутренний конфликт ваш мозг и тратит все силы. Представьте себе, рабочий день как пружину, где одна ваша часть сопротивляется работе, а другая её подавляет. Сколько внутренних сил нужно на этот процесс? Это будет зависеть от двух вещей:

– Насколько в детстве вас учили «сильнее стараться», ведь тогда часто человек не привык обращать внимание на чувство усталости или даже скуки в течение рабочего дня. Двигаться вперёд лишь на силе воли и из позиции «должен», «надо» можно долго (и даже достигать успеха) и чем «прилежнее» вы были, тем дольше не будете обращать внимание на это сопротивление.

– Сколько других благ и ценностей содержит ваша работа: если вас удовлетворяет уровень зарплаты или престижность вашей работы, то тогда мозг будет легко обмануть этими «плюшками» и вы будете терпеть, чтобы получить эти ценности. «Доплатите за вредность!» – слышали популярную фразу, это когда к зарплате нужно прибавить количество вашей нелюбви к делу. Но иногда никакие деньги уже не могут скрыть этот внутренний конфликт, а самое обидное, когда и денег нет, и удовольствия.

Когда вы работаете на своих слабых сторонах вместо сильных, то энергии тратится больше, чем у тех, кого этот вид деятельности соответствует заложенным в нём способностям.

Причина этому то, что в детстве мы все воспитывались одинаково. В школе всегда заставляли делать акцент на тех предметах, которые не получались: получил двойку по физике – иди учи до посинения именно физику, а получил пять по литературе, зачем тратишь время на книжки, с этим предметом итак всё хорошо. Нас не научили обращать внимание на то, что получается легко и с удовольствием. Зато мы хорошо выучили, что даётся с потом и кровью.

Но сильные стороны как реки, что текут сами, без помощи: их не нужно подгонять или помогать.

Просто понаблюдайте за собой в течение рабочего времени, течёт ли ваша река легко? Если вы тратите много сил и всё равно неэффективны, то стоит задуматься, а точно ли вы проявляете свои истинные способности или прокачиваете те, которые вам даются сложнее. Мы тратим очень много энергии на деятельность несвойственную нам. Найдите то, что легче будет для вас!

В книге “Внутри и вне помойного ведра” отец гештальт терапии Перлз описывает интерес в сравнении со скукой следующими словами: “Скука возникает тогда, когда внимание произвольно уделяется чему-то, что лишено интереса”, а также “скука - есть следствие блокирования истинных интересов”. Дело в том, что в отличие от внимания, которое мы можем направить усилиями воли, например, вспомните, как вы пытаетесь высидеть скучную лекцию до конца и уловить её смысл, интересы непроизвольны. То есть, другими словами, их не нужно заставлять появляться – они сами возникают и приковывают ваше внимание, как магниты. В работе, которая вам неинтересна, не будет развития и соответственно на блокировку ваших истинных импульсов и будет тратиться вся энергия. Отличное упражнение: посмотрите, чем вы занимаетесь, когда прокрастинируете в течение рабочего дня.

Когда вы чувствуете, что вложили больше, чем получили, то появляется чувство, что вам просто не хочется работать за такие деньги. И опять энергия уходит на внутреннюю борьбу, только теперь уже в виде раздражения: если вы не можете получать достаточно за то, что вы делаете, то подавление этой злости и агрессии будет отнимать много сил.

Что различает людей, которые с радостью идут на работу и тех, кто откладывает до бесконечности будильник? Внутренняя мотивация! Гретхен Рубин в книге “Проект счастье” пишет: «Внешняя мотивация побуждает людей действовать ради получения внешней награды и избежание внешнего наказания. В случае внутренней мотивации люди действуют ради собственного удовлетворения».

И как раз за этот вид мотивации и отвечают ценности и смысл в работе: вы не можете заниматься долго тем, что считаете просто неважным. Тогда работа не будет наполнять в ответ. Мой самый любимый побочный эффект следования своим ценностям звучит так: смысл наполняет нас изнутри, даёт энергию и внутреннюю мотивацию. Проверьте, если это в вашей работе?