Как стать увереннее за 7 дней?

Здесь рассматриваю уверенность только с точки зрения гормонов.

Тестостерон (тест) – это основной мужской гормон, который позволяет мужчинам достигать поставленных целей, защищать своих близких и где-то даже проявлять агрессию.

_________

1. Полностью убираем сладкое

2. Полностью убираем мучное

3. Налаживаем режим (спим не менее 7 часов) и соблюдаем его постоянно.

А не 4-5 раз в неделю, потом в клуб / бар на всю ночь.

4. Полностью убираем алкоголь

5. Добавляем в свою жизнь ежедневный спорт с элементами соревнования.

Пример: вчера ты отжался 15 раз на максимум, сегодня отожмись 16. Такая целеустремленность будет проявляться и в твоих повседневных делах, а затем в целях.

6. Добавь орехи и полезные жиры

7. Старайся всегда отвечать за то, что ты говоришь

8. Не уходи в болтливость

Поставил цель – сделал – все увидели результат.

А не как это обычно бывает: Поставил цель – рассказал всем – забил хуй.

9. Убери из своей жизни стресс

Кортизол (гормон стресса) блокирует тестостерон, поэтому от этой хуйни мы с тобой избавляемс!

______

6. Сядь на воздержание хотя бы на 2-3 недели

Ты увидишь результат, скорее ты просто охуеешь от себя, но это пиздец как не просто.

Убери из своей жизни: секс, дрочку, возбудители (отпишись от всех девочек с голыми попками, сиськами), на которых твой член становится как Эйфелева башня, а также отпишись от всех пабликов с подобным контентом.

___

Подписывайся на мой инстаграм, я буду рад тебя там видеть.

ПОДПИСАТЬСЯ МОЖНО, НАЖАВ СЮДА