Denis Travin
Я тоже в прошлом году брал Адидасы, но практически на плоской подошве, гораздо тоньше их же обычных аналогов, очень лёгкие. Лёгкие, тонкие. Но и это всё не то.
Суть «босоногой» обуви не только в плоской и тонкой подошве, но и носкЕ, который шире, чем у обычной обуви. Сделано для того, чтобы пальцы «разъезжались» в стороны, занимая бОльшую площадь, как в естественной среде. И тогда стопа будет работать как нужно: будет тонко распределяться нагрузка, правильно и усиленно начнут работать большой палец и мизинец, повысится устойчивость, так как стопа сможет как-бы «охватывать» рельеф под ней.
А вот мягкость как раз вообще ни к чему, если стопа работает корректно, и если отучиться дебильной приобретённой привычке держать весь вес на пятках при ходьбе и особенно беге (я про приземление ноги)
Уже неоднократно ответили в развернутом виде любителю «волшебной лопаты» из самого первого комментария. Там много интересного можно найти на тему, почему лопата не решение проблемы
Это с какого ляда проблемы с позвоночником вдруг стали приписывать к старческим? Может и аллергии, и хронические болезни, с которыми зачастую РОЖДАЮТСЯ дети туда же запишем? Не стоит нести бред, только лишь потому, что у кого-то был другой ритм жизни, и не все были как ты. Если конкретно тебя это ПОКА не коснулось (и хорошо!), ещё не значит, что не коснётся другого. Личное «Я» в таких вопросах - крайне странное и очень кривое мерило.
Как раз 35-летние - это последние остатки поколений, бегавших по гаражам и всё такое прочее. Мне 42, и я тоже очень немало по глупости хватанул из описанного. Но и узнал немало. И да, у меня это началось не в 25 в таком объёме, так небольшие «звоночки», а вот с 35-37 начало происходить всё оооочень внезапно и резко. А до этого я тоже был весьма самоуверенный: «да че все болеют? Я, вон, и по 12 часов могу фигачить за компом, и ничего! Гибкий, бодрый, чё мне будет?» Хер там.
Ты живёшь не последний год, и будет момент, когда охренеешь от того, на сколько резко может меняться мировоззрение. И ты будешь счастливчиком на миллион, если такого не произойдёт.
Именно! Но от симптомов у людей глаза на лоб лезут и боль копирует вообще всё, что угодно, от жесткого цистита до нарушений работы сердца. По-этому первое, к кому обращаются - не невролог, а любой другой )
Попал я так к урологу, который на всякие анализы посылал, мазки, проверку на венерическое. ВСЁ в норме! Вот вообще ) И он сидит спустя несколько посещений и не понимает, что ещё может быть. Я уже набрался наглости и мягко подсказал, что, друг, а может защемление в тазовом или поясничном отделе? (я к тому моменту уже узнал, что такое более чем возможно). И он такой: точно! пропьешь Мидокалм, зарядочку поделаешь, если всё ок, не приходи больше. Ну я больше и не был ))
В том и дело, что только симптомы снимает, а для устранения причины нужно немного иное и регулярное воздействие на конкретные места в организме
Мы просто на это не будем смотреть )
Со стопами это вообще отдельная тема. Я много читал и изучал вопрос про кроссовки, и обувь вообще. Результат - пробовал бегать в 5-пальцевых кроссовках Vibram, с абсолютно плоской 4 мм подошвой. Суть в том, что НИ ОДНИ кроссовки не переплюнут по эффективности связки стопы в компенсации ударных нагрузок. Начинать нужно с 5 минут, прибавляя по 1-2 каждый раз. Это не шутка. Если взять больше, то просто на следующее утро невозможно наступить ногой. Было такое )) НО! Когда стопа приходит в норму, это просто песня. Никогда больше на захочется надевать никакие «классические» кроссы. На осень-весну сейчас взял одну из моделей Vivobarefoot (это не реклама, если что! Варианты разные есть такой обуви). Пробовал этой зимой в зале - очень понравилось ощущение, никакой зажатости стопы.
К слову, с кроссами такого типа у мена прошло полностью плоскостопие 2-й степени. Так же знаю, что спортсмены восстанавливали убитые колени именно с босоногим вариантом бега. И бояться бегать без мягких пяточек, всяких новомодных технологий, втюхиваемых Адидасом, Найки и всей этой братией - это бред. Без всего этого ходить и бегать не только можно, но и нужно.
В общем! На тему стопы рекомендую посмотреть информацию про босоногий бег, чтобы понять суть. Но стельки - точно не спасение, если нет тонуса стопы. А его в классической обуви нет, уж поверьте )))
Мечу на зимний вариант ботинок с таким же принципом конструкции.
Как ни странно, связаны. Одна нога может быть поставлена ровно, а на другой всё время завал в сторону (можно посмотреть на обуви, которую достаточное время носили). А от этого плоскостопие и перекос в распределении нагрузки на мышцы спины. Но вы не почувствуете довольно долго, так как организм компенсирует другими мышцами, и вроде как всё нормально. На деле - нет.
Нет, турник для растяжки не годится. Особенно верхнего отдела. Точнее, для растяжки мышц. Позвоночник-то раздвинется немного, но этого недостаточно. На гимнастический коврик, смотреть любые занятия по растяжке. Удивитесь, на сколько всё сковано ))
Я несколько месяцев работал на таком. В принципе, неплохо. Вечером, к удивлению обнаруживал, что не хочется даже размяться, спина чувствовала себя очень даже. Но минус в том, что жопка на нём не дышит, и летом можно и с сырым отпечатком с него встать: резина+тонкий слой ткани на теле делают своё естественное дело. Плюс, он достаточно быстро вышел из строя (начал травить): всё же 8 часов ёрзанья на нём - это не 20-30 минут занятий.