Гнев это одно из самых оболганных чувств. С детства многим внушали, что злиться плохо, некрасиво и опасно. Человек научился его прятать: проглатывать обиду, улыбаться сквозь раздражение, убеждать себя, что «дело того не стоит». Но гнев никуда не девается. Он не растворяется, а копится и находит обходные пути. Вот семь признаков, по которым можно уз…
Депрессию принято представлять как человека, который лежит лицом к стене и не встаёт с кровати. Но чаще всего она выглядит совсем иначе. Люди ходят на работу, шутят в компании, тянут семью и десятки дел, и со стороны кажется, что всё у них в полном порядке. А внутри давно пусто, тяжело и беспросветно. Такую депрессию не замечают ни коллеги, ни близ…
К психологу у нас всё ещё принято идти в последнюю очередь, когда терпеть уже невозможно. Считается, что настоящие проблемы, это что-то катастрофическое, а всё остальное надо перетерпеть, взять себя в руки и подождать, пока само рассосётся. Иногда действительно рассасывается. Но есть состояния, которые сами не проходят, а тихо становятся фоном жизн…
Токсичные отношения редко начинаются с чего-то очевидного. Никто не влюбляется в человека, который сразу унижает и контролирует. Всё обычно наоборот: начинается с бури чувств, внимания, обещаний, а разрушительное проступает позже, исподволь, и к тому моменту уже трудно понять, где заканчивается сложный характер партнёра и начинается то, что медленн…
Самое частое и самое вредное упрощение. Плохое настроение проходит за день-два и поддаётся простым вещам: поспал, встретился с друзьями, сходил в кино. Депрессия так не работает. Это устойчивое состояние, которое длится неделями и месяцами, и его не сдвинуть силой воли или походом в баню.
Есть фраза, которую слышат многие, кто пожаловался на усталость, тревогу или потерянность. Друг говорит: «займись собой, отвлекись». Мама говорит: «сходи в спортзал, съезди на дачу». Партнёр говорит: «купи себе что-нибудь, побалуй». Коллега бросает: «возьми пару выходных, помогает». Все хотят помочь и говорят из лучших побуждений. И почти никогда э…
Есть несколько состояний, которые люди носят с собой годами и объясняют характером или «такая я». Иногда это правда характер. А иногда усталая система, которая давно работает на пределе и подаёт сигналы. Ниже 7 таких сигналов, которые часто пропускают, потому что они не выглядят как «болезнь».
Мужчина сорока лет, руководит направлением в компании. Просыпается ночью от того, что сердце частит. Утром едет к кардиологу. Через две недели: ЭКГ, суточное мониторирование, эхокардиография, консультация у второго врача. Заключение: сердце здоровое.
Женщина сорока с чем-то, руководит отделом. Днём почти ничего не ест или ест на бегу. К вечеру приходит домой, все ложатся, и начинается: холодильник открывается на час, всё, что не убрано, оказывается съеденным. Утром вина, обещания «с завтра», в обед снова минимум еды, вечер повторяется.
Вы получили повышение, закрыли сделку, запустили проект. Объективно — результат есть. Но внутри — устойчивое ощущение: «Мне просто повезло. Скоро все поймут, что я ничего не знаю».
Это не скромность. Это синдром самозванца — устойчивый паттерн, при котором человек не может присвоить свои достижения. Внешне всё работает. Внутри — постоянное ож…
В современной наркологии и психотерапии существует «стеклянный потолок». Мы видим тысячи людей, которые годами искренне посещают группы Анонимных Алкоголиков (АА), работают с психотерапевтом, осознают свои детские травмы, но все равно срываются. Или остаются трезвыми, но живут в постоянном страхе, раздражении и внутренней борьбе — состоянии, которо…