Калорийность и соотношение БЖУ в блюдах достаточно сложно определить обывателю.
Иногда даже полезные продукты могут быть калорийнее «вредных». Например, средний бургер 250 калорий, а 100 граммов орехов кешью 500 калорий😱
Это не значит, что теперь нужно отказываться от орехов и есть только бургеры! Мы говорим лишь о том, что все есть нужно в меру, тем более, что в полезной еде есть те микроэлементы, которых нет в том же бургере.
Если вам тяжело осознавать в каком количестве потреблять пищу, то есть несколько лайфхаков.
✅Действуйте по методу тарелки: половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо; оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и т. Однако, этот метод не всем подходит, так как для многих определить эти границы сложно.
✅Если вам не подходит метод тарелки, вы можете купить кухонные весы, скачать приложение по подсчёту калорий, взвешивать продукты/блюда перед их употреблением и заносить в приложение.
Таким образом вы примерно будете понимать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов вы получили. Однако, если вы готовите какое-то сложное блюдо, в котором сочетается много продуктов, то через приложение будет очень тяжело посчитать его КБЖУ. Плюс ко всему этот метод не подходит для тех, у кого РПП!
✅Заказать доставку «Вкус Силы» и избавиться от готовки, подсчета КБЖУ и мытья посуды, потому что «Вкус Силы» сделает все за вас! Кстати, у нас есть программы для любой цели: похудение, поддержание веса, набор мышечной массы. (Однако, если у вас есть РПП или другие заболевание лучше сначала проконсультируйтесь со своим врачом).
Каждый день вы будете получать свежие вкусные разнообразные рационы правильного питания от нас! (P.S. На фото представлено блюдо из нашего меню)
А для новых клиентов действует скидка 20% на пробную неделю⤵
💻Наш сайт:
📞Наш телефон:
+7 (499) 499-86-99