"Я — человек с опытом, а не неудачник": Как изменить самооценку и не сдаваться после провала
Неудачи — это не опция, это часть любого пути. Неважно, сколько вам лет и чем вы занимаетесь, вы постоянно сталкиваетесь с результатами, которые не соответствуют вашим ожиданиям.
Но можно ли изменить свое отношение к ошибкам так, чтобы они не пугали вас и не тормозили на пути к целям? Да. Для этого нужно поменять три ключевые установки в своем мышлении.
I. Перестаньте называть себя Неудачником
Первое и самое важное — это изменить отношение к себе в момент, когда что-то не получается.
- Колоссальная разница восприятий. Когда неудача случается несколько раз, наш мозг автоматически создает желание назвать себя неудачником. Но как только вы вешаете на себя этот ярлык, мотивация исчезает: зачем делать еще попытку, чтобы просто убедиться, какой я «лох» или «непрофессиональный»?
- Секрет инвесторов. Я предлагаю вам заменить этот термин на «Человек с опытом». Попробуйте прочувствовать разницу. В американской культуре и среди инвесторов есть негласное правило: скорее вложатся в стартап того, у кого было 1–3 провала и один успешный запуск, чем в того, у кого был всего один успешный запуск или вообще нет опыта.
- Почему? Человек, который совершил неудачу, приложил усилия, получил не тот результат, но поднялся, собрался и нашел новую мотивацию, заслуживает большего доверия и инвестиций. Вы тоже заслуживаете этого.
Вы не неудачник, вы — человек с опытом. Это дает вам право делать ошибки, косячить и быть несовершенным.
II. Неудача — это опыт, а не провал
Второй шаг — изменить отношение к самому факту неудачи. Неудача — это просто результат.
- Что отличает неудачу от опыта? Неудача — это результат, из которого вы не забрали выводы.
- Опыт — это тот же неудавшийся результат, но с четким ответом на вопрос: «Что я в следующий раз сделаю иначе?».
- Скорость против перфекционизма. Если вы относитесь к промахам как к опыту, то не сидите в ожидании идеального шага. Вы сделаете 10 ошибок, поймете, что не так, и достигнете результата быстрее, чем тот, кто месяцами изучает теорию и готовится к «идеальному» первому шагу.
- Ловушка больших вложений. Чем дольше вы оттягиваете старт и чем больше вкладываете сил, времени или денег, тем сложнее вам будет воспринять неудачу как опыт, потому что ценность вложений слишком высока. Начните с малого: не получилось? Отлично, вы получили ценный урок, который можно тут же применить.
III. Верните себе Ценность за то, что вы встали
Третий шаг — измеряйте свою ценность как специалиста не по отсутствию ошибок, а по вашей способности подниматься и идти дальше.
- Ценность вашей Смелости. Вы часто требуете от себя уверенности в любом новом деле. Но уверенность появляется только тогда, когда у мозга уже есть опыт и знание результата.
- В новом деле вы действуете на одной лишь смелости. Неудача случается? Вы достаете свою смелость из «закромов Родины», собираетесь и идете дальше.
- Это невероятно ценно! Вы даже не представляете, какое количество людей не встает и останавливается, потому что им не хватает веры в себя или поддержки. А вы, как «упертый бык», идете вперед. Вот в этом ваша огромная ценность.
Ваши неудачи — это ваши медали. Научитесь после каждой ошибки давать себе эту маленькую «медальку». Вы попробовали, но не получилось.
Помните, что неудача — это лишь точка зрения. Многие события, которые мы считаем крахом, на самом деле — просто опыт:
- Смена профессии в 45 лет — это не неудача, а смелость и новый, более осознанный выбор.
- Уход клиента — это не провал, если вы анализируете работу, забираете опыт и идете дальше.
- Закрытие бизнеса — это не крах, если вы забираете ответ на вопрос, что сделаете иначе в следующий раз.
- Развод — это тоже опыт, который часто помогает человеку обрести нового себя с новыми потребностями.
Что бы ни случилось, это не неудача. Это опыт, и он невероятно ценен. Весь вопрос в том, будете ли вы его ценить или обесценивать.
Если вам интересна тема психологии фриланса, а также вопросы профессионального роста, работы с самоценностью и установками, вы можете подписаться на мой подкаст «Психология фриланса» и на мой канал в Telegram .