Сколько вы уже сидите за компьютером - час или два? Сколько обычно длится ваш перерыв в работе? Сколько часов в неделю вы работаете? Расскажу про трекер времени на базе Excel с уведомлениями в Telegram. В конце статьи оставлю ссылку на трекер и покажу как включить Telegram-оповещения чтобы не забыть сделать перерыв.