Многие завидуют нам, живущим на юге, где ягоды, фрукты стоят дешево или вообще растут «на участке» и валяются под ногами.
Но я хочу завистников успокоить. Радуйтесь, что у вас это добро стоит дорого, сезон короткий и едите вы этого мало.
Нутрициолог Дарья Кириченко
с 2022
Практикующий сертифицированный нутрициолог FPA, специалист по по РПП. Кроме того, я обожаю спорт - являюсь мастером спорта по плаванию и тренером по сайклу.
1 подписчик
0 подписок
Спокойствие, только спокойствие! Или лишний вес и чувство безопасности.
Чувство безопасности - наша базовая потребность. Она берет свои истоки из утробы матери с ее ощущением комфорта, доверия, стабильности, когда ни о чем не нужно тревожиться, и еда поступает автоматически.
Сохраняйте, попробуйте скорректировать питание и увидите разницу. Что провоцирует отеки:
▶Избыток углеводов, который образуется из-за большого количества сладостей, белого хлеба, выпечки и т.п., откладывается в виде гликогена в печени и мышцах. Каждый грамм гликогена притягивает 4-5 гр воды. Особенно видно употребление углеводов перед сном-…
Обычно начинается через несколько месяцев после начала похудения (у тех, у кого лишнего не много, быстрее). Вес «встал». Я прошу радоваться тому, что он не растёт😅
Но плато приводит к падению мотивации, особенно если до идеального веса ещё далеко.