Как это ни парадоксально, но здоровая спина - это не удобное кресло, а здоровые мышцы спины. Потому что сидя в уютном и удобном кресле вы расслабляете одни мышцы и напрягаете другие, со временем боль просто перекочует в другое место. Поэтому идеально - это коленный стул или стул седло, частая смена поз (в том числе стоя) и упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю. Плюс - сон в правильной позе (на боку с подушкой между ног и плотной подушкой, поддерживающей шею и голову). Итого: без физической активности никуда. Позы меняем часто. Делаем перерывы.
Как это ни парадоксально, но здоровая спина - это не удобное кресло, а здоровые мышцы спины. Потому что сидя в уютном и удобном кресле вы расслабляете одни мышцы и напрягаете другие, со временем боль просто перекочует в другое место. Поэтому идеально - это коленный стул или стул седло, частая смена поз (в том числе стоя) и упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю. Плюс - сон в правильной позе (на боку с подушкой между ног и плотной подушкой, поддерживающей шею и голову). Итого: без физической активности никуда. Позы меняем часто. Делаем перерывы.