Парная терапия онлайн: особенности дистанционной работы

Когда вы вдвоем в одной квартире, но чувствуете себя как два табурета в Икее — вроде рядом, но из разных комплектов. Общие сериалы закончились, аргументы в переписке набираются быстрее, чем чайник закипает, а последнее “ну поговорим вечером” увело вас в глухую ночь молчания.

Что происходит с нами, когда рядом — тот, кто "должен понимать", но не понимает? Или понимает, но как-то… не так. А вы уже устали объяснять. И слышать: "Ну не драматизируй".

В отношениях почти никогда не срабатывает "само пройдет". Мы тянем друг друга за больные места, включаем детские сценарии, сравниваем, требуем, обижаемся на неозвученное. Добавьте к этому стресс, работу из дома, плохой интернет и ребёнка, который отказывается спать — и получите мини-апокалипсис на двух квадратных метрах.

Онлайн-формат кажется странным: как это — говорить о самом личном через экран? А вдруг он/она выйдет из чата, хлопнет "крестиком"? А вдруг мы не сможем открыться? Но дело не в формате. Дело в том, что накоплено столько боли, что уже не знаешь — это можно вообще починить?

В паре сталкиваются не просто два взрослых человека. А две психики с разными травмами, сценариями, детскими адаптациями. Один отмалчивается, потому что дома всегда кричали. Вторая кричит, потому что дома всегда молчали. Один боится быть виноватым, другая — быть ненужной. И всё это не проговаривается, а играет за кулисами семейного спектакля.

Парная терапия — не о том, чтобы "разобраться, кто прав". Это способ научиться слышать друг друга в момент, когда каждый хочет орать. Онлайн-формат здесь не мешает — он даже помогает. Пространство экрана создаёт нужную дистанцию, снижает накал. Многие пары признаются: "Вживую бы я такого не сказала".

Тогда — выживание вместо жизни. Хроническая усталость от партнёра, уход в работу или телефон, дети, которые впитывают напряжение как губки, и монолог внутри: "Вроде бы всё нормально, но меня как будто не существует". А ещё сомнения — уходить? остаться? А что, если я всё испорчу? Или уже испортила?

— Мы встречаемся в Zoom или в защищённой онлайн-платформе.

— Я работаю с вами вдвоем, но при необходимости провожу и индивидуальные встречи.

— Использую техники гештальта, юнгианского анализа, ACT-подхода и психодрамы.

— Помогаю безопасно выразить то, что не проговаривалось годами.

— Вместе находим новые формы диалога. Без криков. Без обвинений.

— Формируем внутренние опоры, чтобы держаться не за другого, а рядом с ним.

Я — психолог с большим опытом работы в парной терапии и несколькими направлениями в арсенале: юнгианская психология для глубины, гештальт — для контакта, ACT — для устойчивости, психодрама — для проигрывания застрявших ролей, схема-терапия — для перепрошивки паттернов.

Я не даю универсальных рецептов, но умею держать пространство, где даже самые болезненные разговоры превращаются в начало чего-то нового.

Я работаю со сценарием каждого. Не только с "мы", но и с "я в этом мы". И делаю это в мягком, но точном стиле. Без давления. С глубиной. С чувством юмора и способностью видеть, что за обидой часто прячется тоска, а за контролем — страх быть оставленным.

Оставить всё, как есть — тоже выбор. Но если хотите шагнуть в сторону понимания — вот куда идти:

👉🏼 Сайт с подробностями и записью

👉🏼 Канал с инсайтами и поддержкой

👉🏼 Программа глубокой трёхмесячной работы