Как стресс влияет на кожу и можно ли его «стереть» с лица

Стресс — неизбежная часть нашей жизни, и, к сожалению, его следы часто отражаются на нашей коже. Давайте разберемся, как это происходит и что с этим делать 🤔

Что происходит с кожей при стрессе?

При стрессе организм вырабатывает повышенное количество кортизола. Это приводит к тому, что:

• Повышается выработка кожного сала;

• Нарушается защитный барьер кожи;

• Замедляются процессы регенерации;

• Появляется сухость и шелушение;

• Возникают высыпания и воспаления.

Кроме того, во время стресса мы часто забываем о базовом уходе, неправильно питаемся и плохо спим, что только усугубляет ситуацию.

Можно ли «стереть» стресс с лица?

Несмотря на то, что полностью избавиться от стресса невозможно, мы можем смягчить его влияние на кожу с помощью правильного ухода и здоровых привычек.

Вот несколько рекомендаций:

✅Не забывайте о базовом уходе, даже в самые напряженные моменты. Очищение, увлажнение, питание — то, что необходимо для поддержания здоровья кожи.

✅Восстанавливайте барьер. Стресс ослабляет защитную функцию кожи, делая ее более уязвимой к внешним воздействиям. Чтобы восстановить барьер, используйте средства с антиоксидантами и увлажняющими компонентами, такими как гиалуроновая кислота и масла.

✅Заботьтесь о качестве сна. Полноценный отдых — залог здоровья кожи.

✅Практикуйте техники релаксации. Медитация, глубокое дыхание или йога помогут снизить уровень стресса и положительно повлияют на состояние кожи.

✅Правильно питайтесь. Включите в рацион больше овощей, фруктов, жирной рыбы и орехов — источников витаминов и антиоксидантов.

✅Пейте достаточно воды. Обезвоживание усиливает негативное влияние стресса на кожу.

✅Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшает кровообращение, что благотворно влияет на состояние кожи.

Помните, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость. Натуральный уход Seahava поможет коже противостоять стрессу и сохранить здоровое сияние. ✨