Тест К.Юнга «16 ассоциаций»

Техника осознания своих проблем и варианты их решения.

Предлагаю пройти интересный тест «16 ассоциаций», который поможет найти ответ на любой запрос. Для лучшей результативности теста, его необходимо выполнять в тишине и одиночестве.

Алгоритм выполнения простой.

Выберите актуальную на текущий момент проблему/вопрос/задачу и опишите ее одним словом.

Теперь напишите в столбик 16 ваших ассоциаций к выбранному слову (слова не должны повторяться).

Объедините получившиеся слова в пары — первое со вторым, третье с четвертым и так далее.

Для каждой пары найдите свою ассоциацию.

Когда у вас получится 8 слов, снова объединяйте их в пары по порядку. И снова найдите ассоциацию к каждой паре слов.

Продолжаем пока не останется одно слово в последнем, пятом, столбце (схема объединения слов - на фото).

Теперь приступим к расшифровке.

Первая колонка (16 слов) показывает стереотипные убеждения. То, что лежит на поверхности. Здесь можно увидеть все свои штампы и ярлыки.

Вторая колонка (8 слов) – ваше мышление, то что вы думаете о своей проблеме. На этом уровне проявляются ограничивающие убеждения и установки. Задайте себе вопрос: «Почему я думаю об этом именно так?».

Третья колонка (4 слова) – здесь спрятаны так называемые «эмоциональные крючки»: страхи, неуверенность, психологические травмы. Это является сутью ваших внутренних переживаний.

Четвертый и пятый столбцы – треугольник решения. Финальное слово является глубинной ассоциацией к задаваемому вопросу. А пара слов, из которых оно появилось, помогают выявить корень проблемы, самые значимые вопросы и внутренние стратегии выбора. Здесь могут «выскочить» ключевые страхи, истинные, а не надуманные причины проблемы, а также — подлинные мотивы.

Как успехи? Поделитесь своими результатами? Рабочая методика?