TPM: Total Personal Maintenance ("Всеобщее Персональное Обслуживание")
В мире высоких требований и ожиданий выжить трудно. Особенно, когда дело касается ухода за собой. Почему бы не применить к себе методологию ухода за оборудованием и повышении его производительности, знакомую каждому инженеру — TPM (Total Productive Maintenance).
Посмотрим, что из этого выйдет.
TPM (Total Personal Maintenance) "Всеобщее Персональное Обслуживание" — адаптированный, структурированный и экологичный подход к заботе о себе.
Сейчас мы раскроем 7 секретов технического обслуживания в сфере продуктивности и красоты.
1. Автономное обслуживание. Станьте главным механиком своего тела
Первый принцип TPM – это автономное обслуживание. Станьте экспертом по уходу за собой. Никто другой так не заинтересован в поддержке ваших красоты и здоровья в порядке. Внедрите привычку проверять себя ежедневно. Цель — поддерживать ваше "оборудование" в идеальном состоянии самостоятельно. Это как утренний обход по цеху, только вместо машин — тело. Например, проснулся с мешками под глазами - это сигнал для дополнительного сна. Водички не хотите? Ваш «двигатель» - нуждается в регулярной проверке уровня жидкости. Подливайте и все будет работать как часы. Освойте базовые навыки ухода за кожей, сделайте домашние маски, научитесь делать самомассаж. Вы – машина, и эта машина должна быть всегда на ходу.Избавьтесь от вредных привычек и всего лишнего, что может негативно влиять на здоровье и внешний вид. Разберитесь в своих косметических и гигиенических средствах, выбросьте всё ненужное, систематизируйте оставшееся. Поддерживайте чистоту в ванной комнате и на туалетном столике, стандартизируйте процедуры ухода за собой и всегда стремитесь к совершенству.
2. Плановое техническое обслуживание (Planned Maintenance). Будьте на Шаг Впереди
Составьте расписание для всех процедур, которые хотите внедрить в свою жизнь, повесьте его на зеркало. Поставьте напоминания в телефон.Регулярные медицинские осмотры, массажи, визиты к стоматологу, занятия спортом, процедуры красоты и даже медитация — все должно быть записано и строго соблюдено. Планируйте эти мероприятия заранее, чтобы избежать внезапных сбоев в вашем «производственном процессе». Ведь как говорят в мире TPM: "Лучшее время для обслуживания — до того, как что-то сломается". Никому не хочется поломаться на пути к успеху. Так что не ждите, пока ваш вид станет живым воплощением известной аббревиатуры SOS. Заранее запланируйте выходные и отпуски. Прямо сейчас откройте календарь и защитите себя от выгорания. Немедленно.
3. Управление качеством (Quality Maintenance). Совершенство в каждой детали
Система качества подразумевает, что каждая мелочь важна. Обратите внимание на питание, сон, уровень стресса. Не покупайте дешевые средства ухода ,одежду и обувь только потому что они экономят деньги. Используйте проверенные продукты, которые действительно работают, а не превращают вас в подопытного кролика.
4. Непрерывное улучшение/ Кайзен: маленькие шаги к совершенству
Принцип Кайдзен в TPM — это непрерывное улучшение. В уходе за собой это означает, что не нужно останавливаться на достигнутом. Постепенно улучшайте свои процедуры и средства ухода привычки, гаджеты.Чипсы на ночь? Меняем на йогурт. Лень делать зарядку? Включите любимую музыку и танцуйте, как будто никто не видит. Каждый день делайте что-то лучше, чем вчера. забота о себе — это не просто необходимость, это настоящее искусство. Ваша цель – сиять и блестеть, а не ржаветь и скрипеть.
5. Обучение (Training and Education) саморазвитие и новые навыки
Регулярно пополняйте свои знания о здоровом образе жизни, новых методиках ухода за собой и актуальных бьюти-трендах, займитесь йогой, научитесь готовить полезные блюда. Посетите мастер-классы, прочитайте статьи, посмотрите обучающие видео. Ведь чем больше знаешь, тем легче избегать «аварийных ситуаций».
6. Эффективность оборудования (Overall Equipment Effectiveness - OEE)
Ну, и конечно, самое главное: оценка эффективности всего этого процесса. Анализируйте результаты своих усилий — довольны ли вы своим состоянием и "картинкой"? Оценивайте свою производительность и результаты, чтобы понять, где можно улучшить "производственные показатели". Заведите дневник успехов – фотографируйтесь до и после каждого улучшения. Выглядите лучше, чем вчера? Отлично, вы на верном пути!
7. Безопасность, здоровье, окружающая среда (Safety, Health, and Environment)
Безопасность и здоровье на первом месте. Никаких экстремальных диет, опасных процедур, сомнительных продуктов и советов из интернета. Все изменения должны быть безопасны и одобрены специалистами. Используй только те продукты, которые безопасны для твоей кожи и здоровья. Бережное отношение к себе начинается с бережного отношения к окружающему миру: выбирайте экологически чистые и биоразлагаемые средства, многоразовую упаковку, сортируйте отходы. Ваше окружение способствует вашему благополучию? Это касается как физических условий – освещение, воздух, температура, так и социального окружения. Избегайте токсичных людей и ситуаций. Ваше окружение должно вдохновлять и поддерживать вас.
Ваше тело- ваш самый ценный актив, который требует грамотного обслуживания по самым высоким стандартам. Главное — не теряйте здравого смысла. Уверена, что принципы TPM обеспечат вам долгую и счастливую «эксплуатацию» без неожиданных поломок, дорогостоящего ремонта и сбоев!