Бизнес — это не только цели, задачи, технологии, но ещё и люди, которые за этим стоят, их здоровье. Что же такое здоровье? Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как «состояние полного душевного, физического и социального благополучия,а не только отсутствие болезни». Вы чувствуете себя здоровыми людьми? Вы уравновешены, спокойны,…
Олеся Плохих ФитнесТренер
с 2022
О себе: я ТРЕНЕР ☺ пожалуй, это главное. Считаю, что человек должен быть: 1. ЗДОРОВ 2. СЧАСТЛИВ 3. ЛЮБИМ , а все остальное, как говорится, приложится 🙏
3 подписчика
6 подписок
Процесс сложен и в то же время прост. Я думаю, что каждый пробовал начинать тренироваться и бросал уже не раз и не два, а гораздо больше.
В чем же секрет успеха "Начать и продолжить"?
Нужны ли протеиновые и аминокислотные добавки?
Существует мнение, что аминокислоты и сывороточный белок быстро усваиваются, хорошо восполняя потребность в белке. Ряд специалистов считает, что ВСАА могут увеличивать выносливость, повышать скорость синтеза мышечных белков. Но результаты научных исследований показывают, что данные добавки, вкл…
Вы когда-нибудь думали о том, что хотите тренироваться, но у вас нет времени? Что ради тренировок вам нужно жертвовать работой? А работа, как известно, в жизни главное, для многих даже важнее семьи: ведь она нас "кормит и поит", как говорится. И вот вы работаете год, пять, десять, пятнадцать лет. А как вы себя чувствуете при этом? Как ваше здоровье…
Дислипидемия - изменение липидного состава крови, которое проявляется в виде повышенного уровня холестерина. Она повышает вероятность развития атеросклероза сосудов , гипертонии, стенокардии, инфарктов и инсультов. Упражнения умеренной интенсивности являются важным элементом лечения дислипидемии. Они помогают снизить массу висцерального жира, за сч…
Регулярные тренировки: зачем они нужны?
После тренировки уровень ресурсов и функциональных возможностей организма повышается настолько, что превосходит исходный. Это так называемый принцип "суперкомпенсации" (сверхвосстановления). Но, чтобы этот результат закрепился, тренировки должны быть регулярными продолжительное время.
«Сахар вызывает ожирение».
Обычно к развитию ожирения приводит одновременное действие нескольких факторов:
Ожирение - это хроническое нарушение обмена веществ, проявляющееся в виде увеличения объема жировой ткани и соответственно массы тела. Большое значение имеет не только количество жира, но и его распределение в организме.
С точки зрения влияния на здоровье, наибольшую опасность представляет не подкожный, а висцеральный жир, который окружает ор…