🏠 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ N°20 (контрольное на страхи)

"САМОДИАГНОСТИКА" Выписать все ситуации, в которых вы не чувствуете любовь к себе (не принимаете себя). Найти в них негативное самоопределение. Например, проблема – страх публичных выступлений. Представьте, что с вами УЖЕ происходит то, чего вы боитесь (вы выступаете, над вами смеются и показывают пальцем). Вопрос: каким вы себя при этом чувствуете? Плохим, жалким, глупым? То, что вас больше всего задевает, и есть ваше негативное самоопределение. Или проблема – страх собак. Представьте, что с вами УЖЕ происходит то, чего вы боитесь (вас кусает собака). Вопрос: каким вы себя при этом чувствуете? Слабым, маленьким, ничтожным? То, что вас больше всего задевает, и есть ваше негативное самоопределение. В итоге у вас должен получиться список из ситуаций и негативных самоопределений. Например: 1 Страх публичных выступлений. Я - Глупый. 2 Страх собак. Я - Маленький. 3 Стыд ... Я - какая ❓ ______ Записать, ✍ мне прислать 📲 ______ И самое главное: 🅰 погладить себя по голове (как мама) 🅱 похвалить себя: - "Я - МОЛОДЕЦ!" 🆎 наградить себя чём-нибудь вкусненьким или приятным для Вашего тела (Положительное Телесное Подтверждение)