1 надо найти безопасный и плоский маршрут не по пересечённой местности 2 надо выделить 1.5 часа на это 3 надо мозг занять эти 1.5 часа 4 надо чтобы дождь не помешал 5 надо ходить не вдоль дорог и на свежем воздухе И самое важное: ⚠ надо убрать аппетит и чувство голода ⚠ надо не заедать и не перекусывать между приёмами пищи ⚠ надо чтобы перерыв б…