Муки выбора

Очень часто, когда нужно сделать выбор в жизни, нам сложно принять решение.

При чем это встречается как в мелочах, например при выборе одежды или еды. Так и с более сложных вещах, таких как выбор партнера, работы, покупки недвижимости или просто путешествия.

Как правило, мы выбираем из 2 вариантов или более. При чем, чем больше вариантов, тем сложнее сделать выбор.

Также мы часто ограничиваем себя в 2х вариантах, где совсем не видим альтернативных вариантов. Психологи часто называют такое явление «туннельным мышлением».

Существует множество техник того, как лучше принять решение. Некоторые примеры из них:

🔹Составление списка плюсов и минусов

🔹Декартовы координаты

🔹Техника VAC (сдвижка во времени, где мы представляем себя через какое-то время в будущем, когда приняли то или иное решение) . Это своего рода медитация

🔹 И даже подкидывание монетки

И т. д…

Все эти техники работают в основном с нашим умом, где включается рациональное мышление (за исключением последнего пункта, там больше работа с бессознательным) .

Лично я люблю применять в таких случаях метафорические карты (МАК) , которые позволяют диссоциироваться и посмотреть на ситуацию как бы «со стороны».

В процессе работы с картами можно рассмотреть все важные аспекты, на которые влияет наш выбор: посмотреть плюсы, минусы, эмоциональное состояние, влияние выбора на другие сферы жизни и даже посмотреть альтернативные варианты.

Записаться на коучинговую сессию с МАК можно в личных сообщениях или на сайте