Sergey Vorontsov

Так это понятно и именно потому что вес у всех разный, ощущение голода в дефиците калорий разное и вообще все мы разные, то нужно скорость похудения рассчитывать именно для себя, а не беря случайную цифру, которая просто выглядит красиво. И тут как раз полезно пройтись по тому алгоритму, который я описал.

Я даже не знаю какие аргументы ещё подобрать, если вы не видите связи. Конечно, для веса нам важны только калории, но для пищевого поведения важно и качество питания.

Здоровыми цельными продуктами гораздо легче получить насыщение при меньшей калорийности, при сбалансированных приемах пищи, будет меньше хотеться сладкого. Про адекватный добор нутриентов уже совсем молчу...

Об этом и речь, проблема не в нем, а в продуктах, которые он делает желанными. А так-то если его насыпать в здоровую тарелку, чтобы сделать её чуточку вкуснее, то глутамат становится даже немного полезным))

Пардон, ссылки есть, если читать до конца. Это раз. Во-вторых вообще не вижу смысла что-то доказывать после информации в какой категории канцерогенов находятся напитки выше 65 градусов. Есть предположение (сущие догадки), что те люди, которые их туда заносили, чуть-чуть умнее нас с вами в этих вопросах, вам так не кажется? Ссылка на классификатор, кстати первая по списку...

Как только собираетесь написать комментарий к статье, что после каких-то слов её можно не читать, то постарайтесь либо не писать такой комментарий, либо все же дочитать, а то выглядите потом как из анекдота.

И между прочим дикое количество людей написали, что впервые об этому услышали именно из моего поста, так что смысл в таком контенте есть однозначно. А то что формат такой, так извините, а как ещё внимание привлекать?

Пересмотрите, что говорил или писал Водовозов, даю гарантию, что он упоминал тоже про 60 или 65 градусов. Не поверю, что нет. Рекомендация от ВОЗ тоже не на пустом месте...

И как?)

Легко или нет не знаю, но один день так можно, но не 10 же подряд, даже парочку к ряду звучит не сильно реалистично. Если это только превышение, то выходит что 6-7 тыс?

Я на соревнованиях пробовал в себя столько засовывать... было тяжко физически.

День добрый. Здесь сравнивал бег медленный и бег быстрый (точнее не скорость а усилие), но если вас интересует ходьба, то за одинаковое расстояние будет сожжено на 40% калорий меньше, чем при беге. А количество потери жира пропорционально калориям и не зависит от интенсивности в моменте, если смотреть на горизонте 24ч.

*не от максимума, а от анаэробного порога. Но в целом да, конечно вариативность есть, но это не единственное исследование которое приводит к выводам озвученным в посте.