Как-то писал коротко для ретрита что такое медитация)🙂 Медитация - это метод улучшения качества жизни и самопознания.
Для улучшения качества жизни мы тренируем внимательность и концентрацию, которые приводят к развитию осознанности [возможности воспринимать всё на 360°], находиться в моменте здесь и сейчас. Это даёт возможность быть более продуктивным в работе, в отношениях, в семье и адаптивно реагировать на происходящие изменения. Для самопознания мы тренируем осознанность, которую направляем внутрь себя, задаваясь вопросом " кто я? ", это в целом приводит к трансформации личности.
Как-то писал коротко для ретрита что такое медитация)🙂
Медитация - это метод улучшения качества жизни и самопознания.
Для улучшения качества жизни мы тренируем внимательность и концентрацию, которые приводят к развитию осознанности [возможности воспринимать всё на 360°], находиться в моменте здесь и сейчас.
Это даёт возможность быть более продуктивным в работе, в отношениях, в семье и адаптивно реагировать на происходящие изменения.
Для самопознания мы тренируем осознанность, которую направляем внутрь себя, задаваясь вопросом " кто я? ", это в целом приводит к трансформации личности.