Да, это так. Если съесть сладости, это вызовет резкий скачок инсулина в крови и потом такое же резкое понижение этого инсулина. В этом случае ощущение голода наступит раньше, чем через 3 часа и снова захочется есть. Это может вызывать переедание, а соответственно и большее число поглощения калорий в течение дня. Если образ жизни позволяет сжигать все эти калории, то ешьте. Только я придерживаюсь правила "всё должно быть в меру". Каждый выбирает для себя то, что ему полезно.
Да, это так. Если съесть сладости, это вызовет резкий скачок инсулина в крови и потом такое же резкое понижение этого инсулина. В этом случае ощущение голода наступит раньше, чем через 3 часа и снова захочется есть.
Это может вызывать переедание, а соответственно и большее число поглощения калорий в течение дня. Если образ жизни позволяет сжигать все эти калории, то ешьте.
Только я придерживаюсь правила "всё должно быть в меру".
Каждый выбирает для себя то, что ему полезно.