7 способов уйти от манипуляции!

Манипуляция — это скрытое воздействие на адресата, использование его в качестве неодушевлённого ресурса без свободы слова и голоса, без права на признание его чувств и эмоций. для удовлетворения личных/корыстных выгод.

Крутое объяснение!

Во первых скрытое, а во вторых без права свободы слова.
Вот эти два момента будут отличием манипуляции от других форм взаимодействия.

Например, просьбу часто путают с манипуляцией, и вот её основные отличия:
✅просьба не включает в себя угроз или лживых заявлений.
✅просьба учитывает желания и потребности другого человека.

Как понять, что вами манипулируют:
+ Вы часто чувствуете себя виноватым без веской причины.
+ Манипуляторы любят использовать чувство вины как инструмент управления.
+ Вам кажется, что вы постоянно что-то должны этому человеку.
+ Это может быть результатом того, что манипулятор постоянно напоминает вам о своих заслугах или жертвах.
+ Ваши границы регулярно нарушаются.
+ Манипуляторы часто игнорируют личные границы других людей, чтобы достичь своих целей.
+ Ваши потребности и чувства игнорируются.
+ Манипуляторы часто фокусируются на себе и своих потребностях, игнорируя потребности и чувства других.

Лучший способ защиты от манипуляций – остановиться и спросить себя:
- зачем я принимаю это решение, что мною движет в настоящее время?!
Если вы понимаете, что ваши приоритеты и интересы нарушены, то лучше сказать "нет".
1 Установите личные границы.
Определите, что для вас приемлемо, а что нет, и будьте готовы защищать эти границы. Не позволяйте манипулятору нарушать их.

2 Практикуйте самоуважение.
Чем больше вы уважаете себя, тем меньше вероятности, что вы позволите кому-то манипулировать вами.

3 Обозначьте для себя личные ценности и то что для Вас важно.
Так Вам будет легче сказать, нет, удержать границы и принять ответственность за принятое решение.

4 Не позволяйте обобщать по одному факту.
Часто манипуляторы вырывают одну ситуацию из контекста и утверждают, что вы делаете так постоянно.

5 Повторяйте свою мысль.
Если вы чувствуете, что манипулятор не идет к вам на встречу и начинает еще больше давить, то повторяйте четко одну и ту же мысль.

6 Акцент на личную уникальность.
Обойти манипуляцию поможет демонстрация осуждаемого качества, вашей уникальной чертой.

7 Не бойтесь прекратить общение.
Если вы подозреваете, что человек постоянно пытается вами манипулировать, возможно, лучше всего будет просто прекратить с ним общение.

Но самое действенное средство это повысить личную осознанность и выйти во взрослую позицию. Так у манипулятора не будет шанса зацепить вас.

Ещё больше полезного у меня в Телеграм-канале "Александров про Отношения и Самореализацию"