Буллинг 2025: как выжить в эпоху цифровой травли?

Ты думал, буллинг — это когда в школе отбирают пенал или толкают в раздевалке? Увы, времена изменились. Современная травля стала сложнее, изощреннее и... цифровее. Она преследует жертву 24/7, маскируется под активизм и даже проникает в корпоративные чаты.

Но хорошая новость в том, что защищаться тоже можно эффективнее. Разбираемся, как.

Прежде чем бороться, нужно узнать врага ближе. Вот топ-5 сценариев буллинга 2025:

✅ Гибридная травля – конфликт начинается в классе, переходит в Telegram-чат, а потом снова в офлайн. Скриншоты переписки становятся оружием.

✅ Газлайтинг – «Ты все выдумал», «Тебе показалось», «Просто шутка, не психуй». Жертву заставляют сомневаться в своей адекватности.

✅ Кэнселинг в миниатюре – «Он неполиткорректный, давайте его изолируем». Травлю прикрывают борьбой за «правильные» ценности.

✅ Тихий буллинг – не крики и драки, а холодный игнор, исключение из чатов, «случайные» забывания пригласить на обед.

✅ Кибертравля в играх – голосовые чаты в Dota 2 и CS:GO превращаются в ад. Анонимные тролли сливают личные данные и устраивают киберсталкинг.

🔹 Настрой приватность в соцсетях – закрой профили, отфильтруй френд-запросы.

🔹 Блокируй без раздумий – агрессоры не заслуживают второго шанса.

🔹 Сохраняй доказательства – скриншоты, записи звонков, переписки. Пригодятся, если дело дойдет до полиции.

Пример: В 2024 году школьник из Екатеринбурга добился блокировки Telegram-канала с травлей, предоставив скрины администрации школы и полиции.

🔹 Не принимай на свой счет – буллинг говорит о проблемах агрессора, а не твоих.

🔹 Найди поддержку – друг, родитель, психолог (можно анонимно, например, через сервис «Ты не один»).

🔹 Игнорируй провокации – тролли питаются реакцией.

Комментарий психолога (Анна Ковалева, проект «Травли NET»): «Часто жертвы боятся говорить о буллинге, потому что стыдятся. Но молчание только усугубляет ситуацию. Первый шаг к решению – признать проблему и найти того, кто сможет помочь».

🔹 Жалоба в школу/работу – если травля в коллективе, требуй реакции.

🔹 Заявление в полицию – за угрозы, клевету, слив личных данных (ст. 119, 128.1 УК РФ).

🔹 Обращение в Роскомнадзор – если травят через анонимные паблики.

Пример: В 2023 году офисный сотрудник из Москвы выиграл суд за кибербуллинг – начальник писал ему унизительные сообщения в рабочем чате.

🔹 Не молчи, если видишь травлю – один голос поддержки может изменить ситуацию.

🔹 Отказывайся участвовать в сплетнях – даже «безобидный» троллинг может перерасти в травлю.

🔹 Говори с родными о буллинге – 70% жертв не рассказывают близким о травле, потому что боятся или стыдятся.

Травля эволюционирует, но и методы борьбы становятся умнее. Главное – не терпеть молча. Блокируй, жалуйся, сохраняй доказательства и ищи поддержку.