Беспокойство

Мы начинаем беспокоится еще сильнее просто из-за наличия тревоги. И этим только усугубляем нашу ситуацию.

И в этом случае нужно просто посмотреть на ситуацию с другой стороны и понять, что ты можешь взять себя в руки

Смотри на тревожные мысли просто как на фоновый шум. Он то появляется, то пропадает. И это нормально