Отрицание зависимости как форма психологической защиты лудомана.

Отрицание зависимости как форма психологической защиты лудомана.

Одним из самых сложных препятствий на пути к выздоровлению является не абстиненция, не срыв, не тяга, а отрицание. Первый, древнейший и самый мощный защитный механизм психики, с помощью которого человек пытается избежать боли, утраты, стыда и страха.

Человек, столкнувшийся с зависимостью, как правило, не осознаёт всей степени разрушения, происходящего с ним и вокруг него. Он не врёт сознательно. Он искренне считает, что всё «под контролем», что «в любой момент может остановиться», и что «проблема не в нём, а в обстоятельствах».

Это — не лень, не слабость, не испорченность. Это — защитная реакция психики, стремящейся избежать внутреннего краха.

Почему же мозг «не хочет знать» и давать адекватную оценку происходящему вокруг него?

Мозг человека, оказавшегося в зависимости от азартных игр, уже работает иначе. Он адаптирован к возникшей ситуации — изменены нейронные связи, нарушены системы мотивации, снижена толерантность к стрессу. Отказ от поведения, дающего облегчение и иллюзию комфорта, воспринимается как угроза жизни.

А что происходит, если угрожает боль, страх, стыд, вина?

Мозг запускает защитные механизмы. Один из самых сильных — отрицание.

Ни одно живое существо сознательно не стремится к боли, как телесной, так и ментальной. Поэтому отрицание — не прихоть, а способ психики избежать урона от негативных ощущений.

Три способа отключить реальность

Чтобы избежать внутреннего конфликта и сохранить «иллюзию нормы», зависимый человек может бессознательно использовать:

1. Заблуждения — иллюзии, подпитываемые воспоминаниями о выигрышах и состоянии эйфории. Воспоминания о тратах денег, полученных путем выигрыша в азартные игры, на дорогостоящие покупки. Они замещают реальность.

2. Провалы в памяти — забывание тяжёлых эпизодов или последствий.

3. Вытеснение — намеренная забывчивость, когда человек как бы выключает память о своей зависимости или проигрышах.

Важно понимать, что все эти механизмы бессознательны. Это не игра. Это болезнь, а не сознательный выбор человека выбор.

«Я не лудоман, я просто иногда расслабляюсь играя, в азартные игры…»

Отрицание может принимать самые разные формы. При психологическом консультировании и при работе в реабилитации специалисты отмечают типичные проявления:

• Преуменьшение количества и частоты употребления: «Я редко играю и то лишь по выходным по маленькой ставке».

• Рационализация: «Мне тяжело на душе — я имею право расслабиться и получить релакс».

• Проекция: «Ты сам лудоман! А я игрок!».

• Интеллектуализация: философские рассуждения о природе зависимости без прикосновения к личной боли и четких планов выхода из проблемы.

• Сравнение: «Есть такие, кто реальные лудоманы. Я-то не такой! У меня все под контролем!».

Так психика сохраняет статус-кво. Она не пускает изменения в сознание, потому что они сопряжены с внутренней болью и необходимостью признания своей уязвимости.

Когда реальность всё-таки пробивается

Иногда под действием внешних обстоятельств: проблем в семье, на работе, с законом или под давлением близких, внутренний барьер ослабевает. Зависимый человек начинает искать программы помощи и даже начинает курс терапии.

Казалось бы, всё — он начал лечение, но отрицание то никуда не ушло.

Наоборот, теперь оно ещё активнее включается ещё, чтобы защитить остатки прежнего уютного мира.

Формы отрицания в терапевтической среде.

• Засыпание или вялость на лекциях, психика «уходит» от неприятной информации.

• Психосоматика: внезапные болезни, обострения, «случайные» травмы.

• Изоляция: забывание дат назначенного приема у специалиста, опаздывание на прием, отказ от общения в терапевтической группе, избегание встреч в АИ.

• Соглашательство. «Да. Вы правы. Я всё понял», — фразы, не подразумевающие внутреннее принятие.

• Агрессия: обвинения в адрес специалиста, непринятие методов его работы, недовольство условиями проведения сеанса терапии.

Зависимый может говорить следующее:

• «Он лечит не так, его методы устарели»

• «Вы меня зомбируете»

• «Программа — американская, мне она не подходит по менталитету»

• «Мне не с кем общаться, в чате одни токсики»

Агрессия может быть направлена и внутрь в форме самобичевания, аутоагрессии, самоуничижения. Я ничтожество. Я никогда не смогу выздороветь. Лудоман это навсегда.

Отрицание как компромисс: «немножко можно»

Есть и более хитрые формы отрицания. Они появляются позже, когда человек вроде бы принимает факт болезни, но всё ещё пытается оставить лазейку для употребления:

• «Я могу контролировать свой игровой процесс, алкоголь — вот с ним проблема».

• «Игры вредны, но я могу сам себя ограничивать».

• «Я не полностью зависим, а лишь на какие-то жалкие 20%».

• «Кодировка и гипноз — вот решение моих проблем».

• «Иногда я контролирую свою игру — значит, еще не всё потеряно».

Даже на этапе выздоровления возникает соблазн “договориться” с зависимостью, избегая радикальных решений. Это тоже форма отрицания — отсроченного, завуалированного, но такого же разрушительного.

Через годик – другой профилактики и соблюдения всех рекомендаций специалистов я снова смогу все держать под контролем. В крайнем случае небольшой, жестко ограниченный лимит на мое развлечение и полный контроль над процессом уже никогда не приведут меня к этой плачевной ситуации.

Отрицание ваш щит, созданный эволюцией миллионы лет назад, нужный и полезный механизм, защищающий вашу психику. Игровая зависимость – нежелательный квартирант, поселившийся за этим щитом и использующий его ресурсы для разрушения вашей психики. Поняв его логику и вышвырнув его за дверь, можно значительно ускорить процесс своего выздоровления.

РЕСУРСЫ ИНФОРМИРОВАНИЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ ЛУДОМАНОВ.

Telegram канал Лудомания. Как быть и что делать

Telegram-чат Лудомания. Войс чат.

Ютуб канал лудомания

Моя книга Александр Устинович "Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости" на ЛитРес с моей авторской скидкой

Моя книга Александр Устинович "Лудомания и психология " на ЛитРес с моей авторской скидкой.