Что значит «духовность» в выздоровлении от лудомании?

В большинстве случаев уход в игровую зависимость является попыткой спрятаться от себя самого. От той боли и пустоты, которые появляются, когда мы не способны управлять своей жизнью.

С позиции Юнга:

С детства человек учится: «Каким надо быть, чтобы меня любили?». Личность создает свою «Персону» (Маску)— удобный образ для мира. А всё, что в него не вписывается — злость, страх, стыд, даже какие-то мечты — человек погружает вглубь. Это - Тень.

Тень не исчезает. Она копит боль. Она шепчет: "Ты не настоящий". Она рождает тревогу и вечное недовольство.

Игровое поведение становится «ключом».

На время оно:

1 Снимает Маску (кажется, что ты "настоящий").

2 Приглушает боль Тени (дает иллюзию покоя).

3 Заполняет «пустоту» (хоть и ненадолго).

С позиции Эриха Фромма:

Это отчуждение. Ты отрываешься от самого себя. Перестаешь чувствовать, чего хочешь «на самом деле». Живешь по чужим правилам. Игра — это побег от свободы быть собой, потому что это страшно.

Что остается? Сильные, разрушительные состояния, те самые "голод, жажда, гнев, зависть, гордыня"

1. Ненасытная пустота (голод/жажда): хочется чего-то, но не понятно чего. Ничего не радует.

2. Резкая злость (гнев): на себя, на других, на мир. Без видимой причины.

3. Грызущее сравнение (зависть): кажется, у других есть что-то важное, чего нет у тебя.

4. Хрупкое чувство "я" (гордыня): то раздутое ("Я все могу!"), то упадническое ("Я ничтожество").

Отказ от игры или трезвость — это не финиш. Это начало большой работы.

Когда игра уходит из жизни, рушится привычный мир:

1 Маска трескается. Кем ты являешься «на самом деле» без роли «своего в доску парня» или «жертвы обстоятельств»? Страшно и непонятно.

2 Тень выходит наружу. Вся вытесненная боль, стыд, страх — накрывают волной. Кажется, не выдержишь.

3 Пустота оглушает. Чем ее заполнить?

Вот здесь и рождается настоящая духовность выздоровления. Не религия. Не мистика.

Духовность — это практика возвращения к себе:

1. Увидеть свою Тень (Юнг). Перестать убегать. Разрешить себе чувствовать ту боль, злость, страх, которые ты годами глушил. Не осуждать их, а признать: "Да, это тоже часть меня". Это трудно, но это основа силы. Это не «демоны», а заблокированная энергия твоей жизни.

2. Снять Маску (Персону). Перестать спрашивать: «Каким меня хотят видеть?» Начать спрашивать: «Кто Я? Что Я на самом деле чувствую? Что Мне важно?» Найти «свои» ответы, а не чужие.

3. Принять пустоту (Фромм). Не спешить заткнуть ее новой зависимостью (работа, отношения, игры). Побыть в тишине. Это пространство, где может прорасти твое «настоящее» «Я», твои подлинные желания и смыслы. Юнг назвал бы это поиском Самости — целостного, настоящего себя.

4. Перенаправить Силы:

1 Пустоты? На поиск «своего» дела, «своих» увлечений, «своих» людей.

2 Злость? На защиту своих границ, на справедливость, на действие.

3 Зависть? Как сигнал: «Чего «мне» не хватает для счастья?». Искать это в себе.

4 Хрупкость? Заменить на уважение к себе. Ты прошел через ад. Ты борешься. Ты достоин жить.

Духовность в ремиссии — это ежедневный выбор:

1 Честность (Да, мне до сих пор трудно) вместо самообмана.

2 Принятие (Я такой, какой есть, и это нормально) вместо войны с собой.

3 Ответственность (Я выбираю новое здоровое поведение (действие СЕГОДНЯ) вместо беспомощности.

4 Доверие не в «судьбу», а в свою способность справляться, чувствовать, расти.

5 Связь с другими «настоящими» людьми, а не из страха одиночества.

Это не про то, чтобы стать «святым».

Это про то, чтобы стать ЦЕЛЬНЫМ.

Со всеми шероховатостями, с прошлым, с болью, которая теперь не враг, а часть твоей истории и силы.

Духовность — это вернуться домой. К себе настоящему.

РЕСУРСЫ ИНФОРМИРОВАНИЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ ЛУДОМАНОВ.

Telegram канал Лудомания. Как быть и что делать

Telegram-чат Лудомания. Войс чат.

Ютуб канал лудомания

Моя книга Александр Устинович "Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости" на ЛитРес с моей авторской скидкой

Моя книга Александр Устинович "Лудомания и психология " на ЛитРес с моей авторской скидкой.