Соль для ванн. Профилактика здоровья
Принятие ванны один из приятных и доступных способов расслабиться, не так ли?
Питательные вещества могут проникать через кожный покров, насыщая кожу и оказывая положительное влияние на организм. Поэтому нужно пользоваться этой возможностью)
Для максимальной пользы можно добавить в ванну соли, трав и эфирных масел (только, пожалуйста, не из аптеки 🤢).
Какие виды соли можно использовать?
- Соль Эпсома или магниевая соль – соль состоит на 99% из сульфата магния, поэтому носит такое название.
Тёплая ванна с такой солью поможет избавиться от
- дефицита магния
- бессонницы и раздражительности
- снять мышечные спазмы, снимает усталость
- улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы
- успокаивает нервы
- нормализует сон
- усиливает движение лимфы
- активизирует работу почек на выделение мочи
- уменьшает отёки
Интересный факт. Если у вас дефицит магния после принятия ванны с магниевой солью вы будете испытывать перевозбуждение и не сможете уснуть. Поэтому для начала попробуйте эту процедуру днем.
2. Натриевая соль (крымская)
- повышает иммунитет
- оказывает обезболивающий эффект
- уменьшает отёки
- улучшает кровообращение
- запускает восстановительные процессы
3. Польза гималайской соли
- устраняют воспалительные процессы
- повышает упругость кожи, оказывая антивозрастной эффект
- снимают мышечную усталость
- восполняет силы
Есть нюансы приема полезных ванн.
- Температура должна быть 40 градусов, т.е. теплой
- Уровень воды должен быть ниже груди
- Принимать ванны можно 20-30 минут
- Ванны принимают курсами, либо через день-два
- Дозировка. 300 грамм будет достаточно
Бывает такое, что нет возможности принимать ванну или существуют противопоказания. Для таких случаев есть альтернатива - ванночки для рук и ног. Тут уже можно уменьшить дозировку примерно до 3-5 ложек. Температура и время остаются такими же.
Важно понимать, что соль только профилактирует, а не лечит заболевания. Как вспомогающий инструмент – это хороший выбор.
Уделите внимание противопоказаниям, для этого нужно проконсультироваться с врачом.
Какой вывод сделали?
Ванны – это роскошь или банальная необходимость для здоровья?
Будьте здоровы 🥑
Instagram - https://instagram.com/yana_s_nutriciolog?igshid=ZmZhODViOGI=
Telegram - https://t.me/Yana_S_nutritionis