Как тебе никогда не страдать аллергией

Предотвратить аллергию проще, чем лечить её тяжелые проявления. Профилактика направлена на укрепление иммунитета и снижение контакта с потенциальными аллергенами.

Рациональное питание: разнообразный рацион с достатком витаминов, минералов и клетчатки.
Чистота дома: регулярная влажная уборка, использование фильтров, отказ от слишком агрессивных чистящих средств.
Ограничение контакта с аллергенами: растения, пылевые клещи, шерсть животных, химические вещества.
Закаливание организма: прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность.

Укрепление иммунитета — основа устойчивости к аллергенам.

Регулярные занятия спортом, полноценный сон, отдых.
Минимизация стрессов и выработка устойчивости к эмоциональным перегрузкам.

Кормление грудью в первые месяцы жизни снижает риск развития аллергии.
Постепенное введение новых продуктов, наблюдение за реакциями.
Внимание к семейной предрасположенности.

Больше советов в телеграм-канале: https://t.me/Ognerubov_drВидео с Александрой Винницкой: https://dzen.ru/video/watch/66826a71f912592a7170f7c4

Основные меры профилактики

Иммунитет как защита от аллергии

Особенности профилактики у детей

Ссылки