Твой стресс не зависит от тебя самого.

Помимо накопления жира на животе и лице, хронически высокий уровень кортизола ведет к системному разрушению организма. В режиме постоянной «боевой готовности» тело начинает жертвовать своими строительными материалами и защитными системами.

В условиях стресса организму нужна быстрая энергия. Кортизол не хочет тратить стратегические запасы жира, поэтому он начинает «пожирать» мышцы.

Как это работает: Кортизол запускает процесс распада белка в мышцах (катаболизм), чтобы превратить аминокислоты в глюкозу. Одновременно он подавляет синтез нового белка.
Результат: Мышечная масса уменьшается, появляется слабость, а обмен веществ замедляется, что еще больше способствует набору жира.

Кожа — один из первых органов, страдающих от избытка кортизола.

Тонкая кожа и синяки: Кортизол подавляет синтез коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и плотность кожи. Кожа истончается, становится хрупкой, и синяки появляются даже от легкого прикосновения.
Растяжки (стрии): Характерный признак — широкие, розовато-фиолетовые растяжки на животе, бедрах или плечах. Они возникают из-за того, что ослабленная кожа не выдерживает натяжения.

Кортизол напрямую атакует костную ткань.

Как это работает: Он подавляет активность клеток, строящих кость (остеобластов), и одновременно может стимулировать клетки, разрушающие ее (остеокласты). Также он нарушает всасывание кальция в кишечнике.
Результат: Плотность костей снижается, что со временем приводит к остеопении и остеопорозу — риску переломов даже при минимальной травме.

Краткосрочный стресс может активировать иммунитет, но хронический — подавляет его.

Как это работает: Длительное воздействие кортизола снижает активность и количество Т-лимфоцитов — ключевых клеток иммунной защиты.
Результат: Организм становится более уязвимым для инфекций — от частых простуд до обострения хронических заболеваний. Раны заживают медленнее.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/Ognerubov_dr

Смотрите полный разбор в видео: https://dzen.ru/video/watch/67b5d46667f2075537e8924c

Введение: Скрытая цена стресса

1. Разрушение мышц (Катаболизм)

2. Истончение и хрупкость кожи

3. Хрупкость костей (Остеопороз)

4. Подавление иммунитета