Психолог Ксения Мосунова объясняет, как наши привычки мешают сохранить деньги и душевное равновесие

Многие люди живут с постоянным ощущением нехватки денег. Даже если доходы растут, тревога никуда не уходит: кажется, что денег всегда недостаточно, что за любым стабильным периодом обязательно последует финансовый провал. Почему так происходит? Клинический психолог Ксения Мосунова уверена: дело не только и не столько в зарплате, сколько в привычках, связанных с деньгами. И именно эти привычки часто сливают ресурсы — не только финансовые, но и эмоциональные.

По наблюдениям Мосуновой, у людей с устойчивыми финансовыми трудностями часто встречаются одни и те же поведенческие сценарии. Они формируются незаметно, часто идут из детства или из модели поведения, усвоенной в родительской семье, и работают в фоновом режиме. Разберем семь наиболее распространенных.

1. Деньги как способ утешения

Усталость, тревога, стресс после неудачного дня, ссоры или внутреннего напряжения — всё это часто пытаются «залечить» покупками. Человек идет в магазин не за нужными вещами, а за временным облегчением. Эмоциональные импульсы становятся триггером трат, которые потом вызывают чувство вины. Такой цикл закрепляется и превращается в устойчивую схему поведения: неприятные эмоции → покупки → сожаления → тревога → снова покупки.

2. Страх больших денег

Удивительно, но повышение доходов не всегда приводит к улучшению финансового положения. Некоторые люди, получив премию или дополнительный заработок, бессознательно стремятся от этих денег как можно скорее избавиться. Деньги воспринимаются как что-то чужое, что не соответствует внутреннему образу себя. Психика «выравнивает» ситуацию: новая сумма на счете вызывает тревогу, и она уходит на ненужные траты — дорогой телефон, отпуск, статусные вещи. После этого возвращается комфортное чувство «всё как раньше».

3. Самооценка, зависящая от суммы на карте

Очень распространенная установка: моя ценность как человека прямо пропорциональна тому, сколько у меня сейчас денег. Если на карте всего несколько сотен — это повод чувствовать себя неудачником. Если сумма побольше — появляется ощущение значимости, уверенности в себе. Это делает человека особенно уязвимым к финансовым спадам: любая потеря денег воспринимается как личная катастрофа.

4. Деньги в обмен на любовь

Некоторые люди пытаются «купить» отношения, заботу и признание. Они всегда платят за друзей, дарят дорогие подарки, берут на себя расходы в компании. Им сложно сказать «нет» или принять, когда другие проявляют щедрость. За этим стоит страх быть отвергнутым, если перестать быть удобным и щедрым. В результате деньги постоянно уходят, а эмоционального тепла больше не становится.

5. Гиперконтроль и тревога

Финансовая тревожность может проявляться и в обратной крайности — в чрезмерном контроле. Человек скрупулезно записывает все траты, экономит на еде, нервничает, если пришлось купить йогурт на пять рублей дороже. Такой подход создает иллюзию контроля, но в реальности только усиливает тревогу. Финансы превращаются в постоянный источник напряжения, а не в ресурс.

6. Избегание финансовой реальности

Существует и другая крайность — полное избегание темы денег. Люди не знают, сколько тратят, не ведут учет, боятся заходить в интернет-банк, откладывают решения по кредитам или налогам. Финансовая безграмотность сочетается с внутренним сопротивлением брать на себя ответственность. Это приводит к хаосу и постоянному чувству, что деньги куда-то «уходят сами по себе».

7. Откладывание жизни «на потом»

Многие годами копят на так называемый «черный день», откладывая каждый рубль, но при этом не позволяют себе даже базового комфорта. Они ходят в неудобной обуви, отказывают себе в отдыхе, не тратят на здоровье. За этим часто стоит неуверенность в будущем, убеждение, что радость — это роскошь, которую надо заслужить. Такая стратегия может привести не к безопасности, а к ощущению жизни «впрок» — без удовольствия и удовлетворения.

Ксения Мосунова объясняет: все эти привычки — не просто ошибки управления финансами. Это отражение внутренних установок, сформированных в детстве, в родительской семье, под влиянием социальных и культурных сценариев. Чтобы изменить своё финансовое поведение, важно не только освоить практики учета и планирования, но и разобраться с психологической основой привычек.

По мнению Мосуновой, осознание — первый шаг к переменам. Когда человек понимает, какая именно привычка управляет его деньгами, он получает шанс выбрать другую стратегию. Вместо автоматических реакций можно начать действовать осознанно, а значит — вернуть контроль над своими финансами и, что не менее важно, над внутренним состоянием покоя и уверенности.