Для дизайнера, IT специалиста и руководителя важно находить способы расслабиться и снять напряжение в течение рабочего дня. Одним из эффективных способов является занятие йогой или медитацией. Эти практики помогут вам сосредоточиться на своих мыслях и успокоить ум.
Надежда Смолина
с 2023
Руководство от психолога-психотерапевта. Здесь есть ответы и инструменты для улучшения качества жизни и отношений с людьми.
0 подписчиков
0 подписок
Часто мы испытываем перегрузку на работе, когда задачи кажутся непреодолимыми и времени на все не хватает. Чтобы избежать этого чувства, необходимо найти правильный подход к своему времени.
Проблема стресса и перегрузки на работе в IT-сфере является одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются многие. В этой отрасли, где работа связана с постоянным обновлением и развитием технологий, сроки зачастую короткие и требуют высокой производительности. Это может привести к неуверенности, беспокойству и депрессии.
На примере Алисы мы разберем:
1) Как формируется страх,
2) Почему возникает паническая атака
3) Как страх переходит в фобию
Как правило, мы нуждаемся в социальных связях и отношениях, чтобы чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными. Это может быть любовная связь, дружба, семья или коллеги на работе. Нам важно иметь кого-то, кто нас поддерживает, кому можно доверять и с кем можно делиться своими мыслями и чувствами. Без таких связей мы можем чувствовать себя одинок…