как остаться в хорошей форме без посещения спортивного зала или не соблюдения режима питания?

никак

так же работает и с харизмой

нужно регулярное использование инструментов

если вас ожидает

подготовка к важному мероприятию-

используйте этот список:

— пересмотрите свое расписание. уделите особое внимание на то, что запланировано на последние часы перед мероприятием. задумайтесь, какое влияние на вас могут оказать те или иные планы//встречи

—избегайте случайных встреч. стремитесь к общению, которое повышает вашу уверенность в себе

—создайте свой плейлист музыки для достижения внутреннего состояния к которому вы стремитесь: 1 подборка для расслабления, 2 для энергетической подзарядки, чтобы почувствовать себя увереннее и т. д.

у меня есть такие подборки для вас, лично от меня, в приложении Звук, которые я буду регулярно пополнять

энергичный & просто pleasure