2.2 Представление (продолжение)
Обучение представлению
Обучение представлению категорически необходимо для эффективного управления поведением. Чтобы эффективно действовать, следует предварительно представить, сконструировать ситуацию, в которой предстоит реализовать действие. Одним из методов обучению представлению является метод визуализации.
Этот метод состоит в последовательном создании образа и последующей проверке адекватности этого образа путем «обратного восприятия» объекта, созданного представлением. Звучит немного странно и вычурно, как «масло масленое», но на самом деле так оно и есть. Как показывает опыт, обычно «визуализация» заканчивается созданием самого представления, и все. При этом совершенно не учитывается, что то или иное представление могло образоваться под воздействием самых разных факторов, прежде всего – автоматического, неосознаваемого свойства. Представление должно быть не только ярким, зримо-реальным, но еще и «эффективным», т.е. вызывающим отчетливые и устойчивые положительные эмоции. Эмоции - это безошибочный сигнал о том, что созданное представление соответствует реальным, глубинным, если угодно, истинным ожиданиям самого человека.
Именно поэтому созданное представление следует проверять на «тестовом стенде» путем вызывания собственной эмоциональной рефлексии. Создали представление, поместили его в зону активного восприятия, как если бы это представление уже находилось в реализованном виде, и послушали себя: нравится – не нравится, греет – не греет, вызывает искренний интерес, тягу, симпатию или не вызывает.
В процессе «обратного восприятия» происходит корректировка созданного образа в представлении, положительное эмоциональное подкрепление образа представления, что способствует научению ему.
Если качественно освоить метод визуализации, то это в несколько раз ускоряет процесс формирования эталона восприятия, попросту говоря, запоминание. Ученик, не знающий метода визуализации, просто воспринимает нужный объект и пытается его запомнить. А при визуализации он должен сначала воспроизвести объект в воображении, представить, и лишь потом воспринимать его. Визуализация, следовательно, происходит три стадии: представление, восприятие и корректировка представления.
Зрительная визуализация начинается с того, что вы принимаете удобную позу, приводите себя в состояние покоя, отключаетесь от действия посторонних раздражителей. Потом смотрите на объект, стремитесь охватить его в полноте существенных свойств, закрываете глаза и представляете объект как можно подробнее. После того, как вы почувствовали, что не может воспроизвести некоторые детали, вы открываете глаза и вносите поправки в образ, после чего снова, закрыв глаза, воспроизводите образ представления. Повторение такого рода действий способствует выработке способности ясного представления и весьма обостряет чувства.
Упражнения по визуализации не только содействуют более быстрому усвоению соответствующего эталона восприятия, но и развивают остроту, объем и полноту восприятия и представления. Этот тип упражнений – один из важнейших, опорных в системах аутотренинга и самовоспитании.
При визуализации происходит взаимодействие перцептивных и мнемических действий. Поэтому эффективность формирования образа или системы образов зависит от организации не только перцептивной, но и мнемонической деятельности сознания.
В связи этим можно выделить некоторые правила, которые целесообразно применять при формировании представлений:
1) включать образы представлений, которые нужно усвоить, в содержание практической деятельности, получающей социально-эмоциональное подкрепление;
2) наращивать количество ассоциаций. Необходимо каждый новый образ включать в уже имеющуюся систему образов, по возможности, на основе ассоциаций, отражающих существенные связи. Однако при отсутствии таковых, достаточно устанавливать связь на основе сходства, смежности, иногда по контрастности; для этого можно осуществлять операции сравнения образов и перцептивных категорий между собой;
3) использовать явление синестезии в обучении восприятию и представлению. О явлении синестезии мы уже говорили: например, синий цвет «кажется» холодным по сравнению с оранжевым, или просто холодным - безотносительно. Выражения типа "острый вкус", "кричащий цвет", "мягкое дыхание", "жесткий свист" свидетельствуют о том, что ощущения, возникшие в одном из органов чувств, дополняются перцептивными категориями других органов чувств. Например, жесткость - категория тактильная. Однако слуховые симптомы, описанные словами "жесткое дыхание", точнее описывают сами симптомы. Поэтому этот эффект следует использовать в обучении, намеренно формируя такого рода синестезические, целостные образы. Любой образ представляет собой целостное соединение категорий, относящихся к разным по своим модальностям ощущениям, т.е. органам чувств. Например, "яблоко", представляет собой синтез зрительных, тактильных и вкусовых категорий восприятия. В обучении визуализации также следует формировать такого рода полимодальные образы;
4) включать запоминаемые образы в некоторую умственную деятельность; разработать мнемотехнические коды;
5) увеличивать число умственных операций, используемых при работе над системой образов, проводить их анализ, синтез и другие виды структурирования.