Быстро и по делу: как ДПДГ помог мне навести порядок в голове

Да-да, знаю, звучит странно. Я сам так думал, пока не попробовал. Но слушайте, метод реально крутой. Весь прикол в том, что он не требует от вас часами ковыряться в прошлом. Все эти разговоры о детстве и отношениях с родителями? Забудьте. Здесь всё по-другому.

Когда я впервые пришёл на сессию, думал, что сейчас начнутся обычные разговоры о том, как я себя чувствую, почему я такой, что у меня в детстве было не так. Но оказалось, что терапевт предложил мне просто вспомнить конкретную ситуацию, которая меня напрягает. Например, переговоры с одним крупным клиентом, где я каждый раз срываюсь из-за какой-то ерунды. Я всё время бесился, а потом злился на себя, что не могу держать себя в руках.

Терапевт попросил меня сконцентрироваться на этом моменте — на образе клиента, на своих ощущениях, на раздражении. И дальше — какие-то движения глазами, которые, честно говоря, поначалу показались странными. Но уже через несколько минут я заметил, что раздражение спадает. Серьёзно. Просто физически стало легче.

И знаешь, что самое интересное? Этот метод работает быстро. Ты не сидишь годами, пытаясь «разобраться в себе». Я увидел результат буквально после первой сессии. Я стал спокойнее реагировать на те же переговоры, где раньше просто кипел от злости.

Понял, что ДПДГ — это про конкретные задачи. У меня была проблема с тревожностью перед важными встречами — мы проработали её. Раздражение на сотрудников — убрали и это. Даже выгорание, которое накрывало периодически, стало уходить. Причём не через долгие разговоры, а через чёткую проработку моментов, которые реально мешают.

Ещё один крутой момент — это структурированность. Метод реально логичный. У нас было чёткое понимание, что мы делаем и зачем. Никакой абстрактной философии, только конкретные шаги. Я понял, что мне нравится, когда терапия работает по понятному плану. И знаешь, это вообще не требует кучи времени. Я занимался этим в удобное для меня время — просто включал ноутбук и работал через онлайн.

Да, кстати, онлайн. Это реально удобно. Никаких поездок, пробок, ожиданий. Ты просто включаешь ноутбук и начинаешь работать. У меня были сессии из офиса, из дома, даже один раз из машины, пока ждал на парковке.

И ещё момент. Мы же с тобой привыкли проверять всё на практике, да? Так вот, ДПДГ — это не просто разговоры о чувствах. Это конкретный инструмент, который активно применяют спортсмены, ветераны, бизнесмены. Понимаешь? Это даже звучит по-другому. Когда я узнал, что его используют в тренировках для проработки травм или перед крупными соревнованиями — понял, что штука стоящая.

И не нужно копаться в прошлом, как это делают в других методах. Ты просто работаешь с тем, что мешает прямо сейчас. Это очень по-мужски. Чётко и по делу. Я начал лучше концентрироваться, быстрее восстанавливаться после напряжённых проектов. Даже уверенность в себе повысилась.

А главное — это не просто моё мнение. Я знаю ещё нескольких ребят, которые попробовали ДПДГ и остались довольны. Причём среди них есть те, кто тоже не особо верил в психотерапию. Я сначала решил попробовать только потому, что мне посоветовал коллега, который через это прошёл и очень хвалил метод.

Так что, если ты всё ещё думаешь, что психотерапия — это бесполезные разговоры, попробуй ДПДГ. Я тебе серьёзно говорю. Это инструмент, который реально работает. И, что самое главное, он даёт результат быстро.

Кстати, я заметил, что не только я это оценил. Другие парни, которые тоже пытались справляться с тревожностью, выгоранием или просто раздражением, говорят, что ДПДГ — это лучший инструмент, который они пробовали. Потому что он работает быстро, чётко и не требует лишних разговоров.

Попробуешь?

Если готов попробовать - пиши сразу моему психологу