Светлана Дик

Меня зовут Светлана Дик. Я психолог с 8-летней практикой

Несколько лет назад я оказалась в ситуации, которую не пожелаю никому. Люди, которые жили рядом со мной, угрожали мне физической расправой и уничтожением моего имущества. Они знали, когда я и мои дети дома. В тот момент за меня никто не вступился. Никто не захотел поговорить или останов…

О желании вычеркнуть прошлое и о том, почему оно только усугубляет ситуацию.

Это желание знакомо почти каждому, кто пережил сексуальное насилие: сделать все для того, чтобы этого не было.

Самообвинение, перфекционизм и обесценивание чувств. Как насилие разрушает самоценность.

После сексуального насилия голос, который причиняет наибольший ущерб, часто принадлежит не насильнику, а самому выжившему. Внутренний критик, сформированный травмой, работает постоянно и без перерыва: обвиняет, обесценивает, требует невозможного. И в отли…

Почему после сексуального насилия в прошлом так трудно просить о помощи, и что за этим стоит?

Одно из самых тихих и устойчивых последствий сексуального насилия - это невозможность попросить о помощи. И совсем не потому что человек не хочет. А потому что где-то глубоко живёт убеждение, что стоит кому-то открыться и снова будет невыносимо больн…

Парадокс отстранённости как способ выжить после сексуального насилия
Фраза звучит привычно, почти успокаивающе: «это было давно, я уже справилась». Но за этим спокойствием нередко скрывается не исцеление, а нечто принципиально иное. Отстранение от собственной боли в этом случае выступает как единственный способ продолжать жить.

В группе используется сочетание трёх подходов:

Это видно почти сразу, хотя человек редко называет это контролем.

Он говорит, что просто «привык всё держать в руках». Что ему так спокойнее. Что иначе чувство “небезопасности” просто развалит единственное, что сейчас осталось.