Что такое тревожность и почему она мешает бизнесу
«Сначала я думал, что просто устал. Потом понял: я боюсь. Каждый день как на войну. И главное — никто не видит».
— так начал разговор один из моих клиентов, владелец небольшой ИТ-компании.
Многие предприниматели живут с тревожностью годами, не подозревая, как она влияет на бизнес. И в этой статье я расскажу: что это такое, как она проявляется и что с этим можно делать.
Что такое тревожность на самом деле?
Тревожность — это не просто волнение или переживания. Это постоянное, иногда незаметное напряжение внутри. Чувство, что "что-то может пойти не так", даже если всё хорошо.
С точки зрения психологии — это реакция мозга на неопределённость. Мозг ищет угрозу. Но в современном мире это не тигр в кустах — а, например, сделка, отказ клиента, провал проекта.
Как тревожность проявляется у предпринимателей
Вот несколько частых признаков:
- 🧠 Сложно принять решение — всё время сомнения: "а вдруг не сработает?"
- ⏳ Прокрастинация — ты тянешь, не потому что ленивый, а потому что тревожно
- 😣 Хочется всё контролировать — но сил всё меньше
- 💬 Коммуникация с командой становится напряжённой
- 🔋 Уровень энергии падает, даже если ты выспался
Почему тревожность мешает бизнесу
- Ты перестаёшь видеть возможности — в фокусе только риски
- Тормозятся важные шаги — запуск продукта, найм, масштабирование
- Снижается доверие к себе — и ты начинаешь сомневаться даже в том, в чём раньше был уверен
- Пропадает удовольствие — ты вроде бы на волне, но ничего не радует
И самое главное: бизнес не растёт, если внутри — страх.
Что делать, если ты узнал себя
Во-первых — ты не один. И с этим можно работать.
Я рекомендую:
- Признать тревогу — это не слабость, это биология
- Не бороться с ней, а научиться её регулировать
- Рассмотреть краткосрочную терапию — особенно метод ДПДГ (EMDR), с которым я работаюОн помогает «перепрошить» реакции мозга, чтобы ты снова чувствовал себя спокойно и уверенно.
Почему я работаю именно с тревожностью
Потому что я сама когда-то была той, кто ночью не мог уснуть, думая, справлюсь ли завтра.
Потому что я вижу, как быстро меняется жизнь моих клиентов, когда внутри наступает тишина.
И потому что сильные люди — тоже тревожатся. Просто они знают, что с этим делать.
Тревожность не делает тебя слабым. Она просто говорит: «Мне страшно».
Но ты можешь научиться отвечать: «Я рядом. Мы справимся».
Если хочешь разобраться глубже — записывайся на первую консультацию. Я рядом, чтобы помочь.