Причина, по которой после планёрки с командой хочется есть

Чаще всего это происходит именно после людей: после встреч, где нужно было держать фокус, управлять динамикой, реагировать на чужие состояния, мотивировать, объяснять, решать.
Я замечаю это у руководителей особенно часто.
Они удивляются: “Я же просто поговорил с командой. Почему я так устал?”
Вот почему это происходит с точки зрения нейропсихологии.
Управление людьми — это один из самых энергозатратных режимов для нервной системы. Во время планёрки ты не просто передаёшь информацию. Ты одновременно считываешь состояние каждого, регулируешь напряжение в группе, удерживаешь свою позицию и следишь за тем, чтобы всё шло в нужную сторону. Нервная система работает на нескольких уровнях сразу. И к концу встречи ресурс значительно снижается.
В этот момент мозг делает ровно то, что умеет, он ищет самый быстрый способ восполнить дефицит. Еда даёт быстрый дофамин и активирует парасимпатическую нервную систему, чтобы успокоиться.
Так реагирует истощённая нервная система, она находит выход так, как возможно это сделать быстро и прямо сейчас. Проблема только в том, что этот выход работает примерно на двадцать минут. А следующая встреча назначена уже через час.
После следующей планёрки, прежде чем идти к холодильнику, дай себе три минуты в тишине, без телефона, без следующей задачи.
Просто в тишине, не для того, чтобы отдыхать, а что дать сигнал нервной системе, чтобы режим мобилизации закончился.
Иногда этого достаточно, чтобы тяга к еде уменьшилась.
Напиши в директ слово МОЗГ и я пришлю гайд о том, что происходит в голове в момент стресса и сразу после него.