Инга Егорова, тренер привычек (@id1938743)

Кейс: как повысить уровень wellbeing, вовлеченности и взаимной поддержки в команде с помощью 1 лекции

20.06.2023

Как я внедряю практику 24-часового голодания. Часть 2: инсайты и лайфхаки после 5 недель

Сегодня 6-й раз практикую 24 часа без еды. Вот мои осознания и лайфхаки на текущий момент. Если вы думаете пробовать голодание как способ оздоровления и очищения, уверена, они вам помогут.

Инга Егорова, тренер привычек

08.06.2023

Как я внедряю практику 24-часового голодания. Часть 1: мотивация или зачем мне это

Инга Егорова, тренер привычек

Именно такой эффект создала одна из моих последних лекций по формированию привычек. Делюсь этим вдохновляющим кейсом.

1. Слово "голодание" само по себе пугающее и отталкивает наш мозг как потенциально опасная для жизни деятельность.

Уже 4 недели подряд я раз в неделю практикую 24-часовое голодание. И мне хочется поделиться этим опытом — мотивацией, сложностями и особенно лайфхаками.