От себя не убежишь

Несколько часовые мучения, насилие над своим организмом. Тот случай, когда уже поздно останавливаться. Иначе позор, смех толпы тебе в лицо, а потом обсуждение за спиной. Раньше мое мышление так воспроизводило мысли о марафоне. Особенно если по какой-то причине сойти с дистанции и не добежать до конца… На людей бегающих такие расстояния я автомато…

В нашей жизни достаточно тех, кому нужно наше внимание и энергия.
Одни из опасных это токсичные люди и энергетические вампиры. В принципе их можно отнести и в одну группу.
Чем же они опасны ?

▪Сбивают вас с основного пути.

Очень часто люди с лишним весом просто не могут с ним справиться. Все из за лени к физ активности.

Как все знают, самый стандартный способ по сжиганию калорий это - бег. Но многие его боятся, стесняются, ленятся.

Много раз мне на глаза попадался один способ. Если не ошибаюсь по нему есть чуть ли не целая книга .
Скорее всего кто-то знает и слышал о чем я.

Но сейчас не могу вспомнить. И пройдясь по интернету, обнаружить не получается. Хотя название не главное . Суть известна. Я пробовал по разному начать что-то делать. Самые профитные✅ для меня с…

Вот и закончился второй месяц лета.

Цель поставленная по бегу в прошлом месяце - выполнена. Как же приятно достигать запланированное. Ставлю следующую на август в 125 км.

Недавно пришла в голову одна мысль. Ощущение, что придумал что то крутое. Как в играх когда предмет наделяют важностью или силой. Ведь игровая манера это, что то из детства и прикольное. В итоге проверю все на деле.

При формировании привычек или при бросании вредных, я пользуюсь планированием. К примеру план по бросанию курить. Или план по вн…

У всех людей в голове крутятся тысячи мыслей в течении дня. Если сопоставить кол-во действительно важных и нужных мыслей с ненужным шумом, мы убедимся, что толкового мало.

Так как же с этим бороться ?

Последнее время очень часто на слуху такое выражение «быть в ресурсе».

Так что же это такое ?

Хочу показать и рассказать лайфхак для внедрения привычек.
Это такой трекер, называется список Муштра. Хочется рассказать больше о прикладной части этого лайфхака.

Список муштра, это таблица. Там мы отлеживаем привычки, которое хотим внедрить в нашу жизнь. При внедрении новых своих привычек стараюсь им пользоваться . И это помогает. Снов…

Пробую в тестовом режиме, сделать что то типо концепции, если ее можно так назвать. Основываясь на личном опыте, хочу поделиться тем, что я понял за пару лет прокачки менталки.

Что бы люди не зная с чего начать, без метода проб и ошибок смогли выстроить свой фундамент, свою базу.

Представьте, что вы встаете и так легко идете на зарядку. Так легко делаете дела. Легко выполняете полезные задачи.
Привычка друзья, она самая.

Истина в том, что человек привыкает ко всему. Так уж он устроен, и доказано это уже много раз. Как бывают вредные привычки. Так и полезные. От вредных мы будем избавляться, есть личные (авторские…

Для всех дел и занятий. Для движения к мечте и целям. Для всего этого нужна энергия . И как бы парадоксально все это не выглядело, один из основных способов ее получения это Спорт.

Понятно, что после изнурительных тренировок никакой энергии не напасешься. Но к примеру пробежка утром зарядит тебя тонусом на весь день. Так что перенапрягаться н…