Ем и не толстею

Порассуждаю на тему возможности найти друзей в тренажёрном зале. Я товарищ крайне общительный, обычно нормально нахожу общий язык с новыми людьми. Но, в определенном контексте. К примеру - пришел в новую секцию по боксу - получил в рожу, сам кому-то зарядил в рожу, вобщем задружился с пацанами, всё огонь.

По-моему, очень мало кто задается этим вопросом. Просто надевают что есть дома, или что первым попалось на глаза в магазине (в основном по дизайну выбирают).

Все, наверное, слышали этот леденящий душу худеющих миф, что после 18-00 метаболизм останавливается (прям интересно, у организма тумблер есть, и таймер?) и всё съеденное с 17-59 вечера до 08-00 утра сразу откладывается в жир.

А вот с 08-01 - метаболизм резко включается, и можно есть сколько угодно, и что угодно (нет). Звучит странно, согласит…

В городах покрупнее, а тем более в Москве и Питере, с этим обычно проблем не возникает. Зачастую, сразу в меню указывают калорийность и выход блюд.

Я использую три показателя - 1) средний вес, 2) обхват шеи, талии, 3) фото в трёх проекциях раз в 3-4 недели.

Средний вес - взвешиваюсь каждый день утром, после туалета, до еды/воды. Это самый основной показатель. Каждый день! Примерно в одно и то же время! Только так можно увидеть объективную картину по динамике снижения веса или роста массы…

Только ради внешнего вида и здоровья? Да, это две из трёх приоритетных причин.

Третья, и очень важная - это формирование навыка делать одно дело регулярно и долго (годы). У меня есть специфическая проблема - быстро загораться каким-то делом, увлечением, проектом, и так же быстро его бросать. В последние годы мне это очень сильно досаждает и я…

У девушек я такого ни разу не замечал - и это радует. А вот мужская половина таким страдает, особенно парни помоложе. Видел сегодня товарища в зале, ему лет 20 на вид, относительно спортивного телосложения, но процент жира великоват для такого возраста и стиля жизни молодых ребят. Он пытался тягать на бицепс штангу около 45 кг (я с таким весом дела…

Я считаю, что давать непрошеные советы по похудению, комментировать вес или телосложение если не просят о подобных комментариях - это всё проявление нужды, нужды быть умным, быть капитаном очевидность, нужды много говорить и чувствовать собственную значимость.

Добиться кубиков, красивых форм можно занимаясь дома, вообще без каких-либо приспособлений. Но как быть с приростом мышечной массы? Возможно ли добиться хороших объемов мышц, работая только со своим весом? Это довольно сложно, и потенциал сильно ограничен. Для девушек обычно такой задачи не стоит, поэтому домашних тренировок при правильном подходе…

Раньше я думал - "Вот странные люди, какой смысл пить бескалорийные газировки? Что это вам даст? Думаете, что похудеете быстрее?" и прочее. Как правило, тех кого я видел пьющими бескалорийные газировки, имели процент жира сильно превышающий норму. Выглядело это довольно странно, очень объемная тётя уплетает жирнючий бургер и запивает колой зеро. По…

Это достаточно распространенное мнение, и оно имеет право на существование, т.к. действительно, при неправильной технике и неверно подобранном весе отягощения можно травмироваться, и в том числе заработать грыжу межпозвонкового диска.

У меня у самого грыжа в поясничном отделе, с 18 лет примерно, при этом в качалку я в то время не ходил, а тол…