Как отпустить боль
Зачем «благодарить» за неприятную ситуацию?
Есть противники и приверженцы этой теории. Одни скажут, что если благодарить за неприятный опыт он может повторится еще и еще. Другие считают, что так мы отпускаем прошлое.
Вот вам моя история благодарности своей же глупости.
Благодарю за то, что «просадила» 1000$ на фьючерсах. Знаете, и ведь я сделала это уже очень давно. А поблагодарила только сейчас. И такое интересное ощущение пришло после БЛАГОДАРНОСТИ Потому что НУ КАК? КАК МОЖНО ЗА ЭТО БЛАГОДАРИТЬ?
Хорошо, если пофантазировать: 1) да, лучше бы эти деньги в приют для животных отнесла — было бы больше пользы — такие мысли вызывают досаду 2) немного поумнела и перестала делать импульсивные вклады — такие фразы бесят, никому не хочется умнеть столь дорогим путем
Когда я произнесла вслух благодарность в течение 3-х дней, я поняла, что перестала испытывать досаду по этому поводу. Теперь этот невидимый пожиратель моей энергии отлепился и перестанет мной питаться.
Есть ощущение, что да, ты потерял что-то большое, ну и вроде ничего не случилось, жизнь продолжается, помогает перестать бояться в будущем. Это самая важная часть для меня.
Еще существуют противоречия, которые мешают отпустить боль потери. Никому не хочется стать бесчувственным, замкнуть в себе негативные эмоции, делая искусственный вид, что все прекрасно. Иногда мы оставляем в себе частицу негатива, потому что полное отпускаете ситуации грозит тем, что мы навсегда прощаемся с шанцем переиграть ее по-другому хотя бы в своей голове. Но тогда стоит задать себе главный вопрос. А сейчас прошлая боль мне помогает или мешает? Можно ли полноценно быть здесь и сейчас не скинув груз?
Упражнение благодарности дает возможность избавиться от лишнего, что порой наносит тень в самый неподходящий момент жизни.
Иногда проработка включает в себя больше этапов, если дело касается более серьезных жизненных переживаний. Кому-то требуется поддержка, простое одобрение. В нашем практикуме я даю лишь малый пример психологической работы понятный большинству и не требующий совместной работы с психологом. Но, честно, бывает, помощь психолога просто необходима и без нее никак.
Попробовать легкую версию можно на моем психологическом канале, где проходит практикум Позитивного мышления для отпускания боли