Про границы давно всем известно. И что «быть удобной» — билет в хроническое недовольство жизнью — тоже ясно. И что тревога не уходит сама, а усиливается — это уже очевидно.
Вроде понимания хватает. Книги, курсы, статьи, психологические понятия — всё это есть. Можно теорию рассказывать другим. Но внутри бессилие. Всё та же невозможность сделат…
Решила поделиться своим личным опытом — не для рекламы, не для рекомендаций, а чтобы показать психологическую сторону работы с препаратом. Потому что дело тут не только в химии — а в голове. И, как оказалось, именно там всё и начинается.
Начало.
Пишу данный пост только для того, чтобы поделиться опытом. Все лекарственные препараты необходимо принимать строго под руководством врача.
Никогда не страдала большим весом, но 2-5 лишних кг, по моим меркам мне всегда надо было убрать. Свой лучший вес: 50 кг при росте 159 я имела еще до беременности. После 3-х родов, вес постоянный вес встал…
Пока ты читаешь этот пост, возможно, в соседнем окне открыт планнер. А в нём — список дел на неделю.
Скорее всего, ты на него уже смотрела и подумала:
🧠 Что происходит в мозге, когда ты тревожишься?
🔹 Миндалина (да-да, та самая, что в мозге, а не в горле) — как охранник с фонариком. Замечает «угрозу» — и орёт в рупор: "Тревога! Спасайся!"
Один из самых частых (и понятных) вопросов от клиентов:"Когда я уже почувствую, что мне легче?"
И правда, хочется, чтобы боль ушла как можно быстрее. Чтобы тревога замолчала. Чтобы не плакать по вечерам. Чтобы просто жить — без этого комка в горле и постоянной внутренней гонки.
1. Внутренний запрет на успех. Глубоко внутри сидит ощущение: «Мне нельзя быть слишком счастливой, свободной, богатой. Это опасно. Это не про меня». И как только начинается движение к результату — включается тормоз: самосаботаж, сомнения, срочные дела, болезни.
2. Боязнь потерять одобрение окружения«А что подумает мама/муж/подруга, если я ста…
Когда нужно перейти на следующий уровень — сменить работу, принять смелое предложение, дать жизнь новому проекту — старый механизм говорит: «Не смей! Ты можешь всё потерять».
Не имеет значения, насколько всё ясно твоему уму. Внутри всё равно срабатывает древняя функция выживания. ➡ Результат? Ты топчешься на месте, смотришь, как другие смело…
Поскольку на просторах интернета всё чаще стали появляться темы вроде: «Как подружиться с чатом GPT», я решила — пора и мне попробовать. Хотелось не просто поболтать, а посмотреть, насколько он может заменить живого психолога. И вот мои личные выводы — честно и без прикрас.
🌟 Первое впечатление:Я была довольна, как ребёнок! Честно. Словно мн…
Когда я начинала работать психологом, я мечтала помогать женщинам. Тем, кто снаружи — спокойная, милая, «всё под контролем», а внутри — лавина тревог, обид, желаний, которых она боится.
Я сама была такой.
Высказываю свое непопулярное мнение:
1) Абсолютно у всех есть детские травмы. И они в целом не столько являются помехой в жизни, сколько двигателем нашего прогресса. Они помогают нам быть разными. С помощью травм нам есть, что исследовать. Даже наши интересы и желания частично продиктованы отблеском травм.
Пока вы не освободитесь от внутреннего сопротивления, ваша цель не будет достигнута
В этом году я примерно на 30 процентов счастливее чем в прошлом. На многие вещи стала смотреть иначе, а есть моменты, которые конкретно улучшились. Да, я вижу изменения и мне помогает это идти в будущее с меньшей тревогой. Но многие люди уперлись в потолок со…