Когда ждать результат от терапии? И почему это "долго" — на самом деле нормально

Один из самых частых (и понятных) вопросов от клиентов:"Когда я уже почувствую, что мне легче?"

И правда, хочется, чтобы боль ушла как можно быстрее. Чтобы тревога замолчала. Чтобы не плакать по вечерам. Чтобы просто жить — без этого комка в горле и постоянной внутренней гонки.

Но правда в том, что результаты от психотерапии приходят по-разному.Иногда человек чувствует облегчение уже после первой встречи.А иногда — только через 2 месяца регулярной работы.И это не значит, что «что-то не так» или «не работает». Это значит — вы живая, а не формула успеха из соцсетей.

Потому что за тревогой, самокритикой, выгоранием или зависимостью от чужих мнений стоят годы напряжения, усталости, выживания. И чтобы внутри стало по-настоящему легче, нужно:🔸 не просто услышать советы — а научиться слышать себя🔸 не просто "понять" проблему — а начать по-другому чувствовать и реагировать🔸 позволить себе быть — настоящей, неудобной, уставшей🔸 выдерживать контакт с болью, страхом, злостью, виной🔸 дать себе время перестать бороться и начать жить

Часто терапия начинается как разморозка. Сначала — "ничего не чувствую", потом — "мне плохо, почему хуже?", потом — "я злюсь", потом — "я плачу", и только потом… приходит облегчение.Это нормально. Это живой процесс.

Если вы сейчас находитесь в терапии и кажется, что «слишком медленно» — возможно, вы как раз находитесь в том самом месте, где начинается самое важное.А если вы только планируете прийти — приходите.Жизнь без тревоги и постоянного внутреннего напряжения — возможна.Но не всегда быстро. Зато — по-настоящему.